Некоторые люди просыпаются утром в таком состоянии, которое можно охарактеризовать смесью плохого настроения, апатии, тревоги и хронической усталости.
Ничего не хочется делать. И даже сам смысл начинать что-либо делать находится под большим вопросом. Но они все же заставляют себя встать и начать этот день.
На следующее утро ситуация плюс-минус повторяется. И есть ощущение, что дальше так и будет продолжаться, с некоторыми колебаниями по синусоиде.
А ведь хотелось, чтобы было иначе. Хочется начинать день в хорошем настроении. И чтобы радоваться новому дню. Чтобы искренне благодарить мироздание за возможности, которые принесет этот день. Чтобы в комфортном состоянии заниматься важными, полезными и интересными делами.
Что делать в таком случае? Во-первых, стоит понять, что подобным тяжелым состоянием по утрам жизнь пытается достучаться до вас с сообщением: «Прежние способы бегства от себя и своих чувств перестают работать! Надо что-то делать»
В принципе, данное сообщение о том, что необходимо предпринимать какие-либо меры, люди чаще всего понимают. Но что же делать-то?
У человека есть два варианта. Кратко их обозначу:
1 вариант. Совершенствовать свои способы бегства от тревоги. Эти способы реально работают и совершенно точно могут принести некоторый результат, но есть одна проблема в этом варианте. Однажды человек все равно придет к тому состоянию, когда выбранные им способы бегства от своего внутреннего напряжения перестанут работать, а возвращение к самому себе потребует еще больших усилий. То есть, в будущем ситуация станет еще более нерешаемой, если все свои усилия направить только на данный вариант.
2 вариант. Искать способы для встречи со своей тревогой. Может быть это является наиболее важным делом на данном этапе вашей жизни. Возможно, проблемные переживания содержат в себе ключ к благополучию, и встреча с тревогой является верным шагом на пути к самопознанию. Работа по снятию внутреннего напряжения поможет вам быть собой и в дальнейшем получать от жизни опыт, который приведет к полноценной человеческой жизни.
Лично я рекомендую для этих целей использовать наиболее эффективную технику для самостоятельной работы: Глубокое психологическое расслабление.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru