Чтобы подготовить свое тело к лету, следует придерживаться правильного питания и умеренной физической активности. Очень важно уделять внимание тренировкам, направленным на развитие силы, гибкости и кардио. Этот комплекс укрепит мышцы, улучшит выносливость и поможет сжигать лишние калории.
Не забывайте о регулярном сне, отказе от вредных привычек и контроле уровня стресса. Эти меры помогут достичь желаемой формы к лету. Кстати, и для людей, у которых практически нет свободного времени, также существует множество простых способов поддерживать тонус организма.
Занятия спортом укрепляют здоровье, помогают держать форму и улучшают настроение. Даже всего 10 минут физических упражнений в день могут зарядить вас энергией и поднять настроение.
Подробнее я рассказала журналистам регионального информационного агентства Московской области! Материал читайте по ссылке:
https://riamo.ru/articles/shpargalki/trenirovki-mezhdu-delom-kak-podderzhivat-telo-v-tonuse-bez-pohoda-v-sportzal/
