Надо ли вообще управлять всей жизнью? И можем ли мы?
Это во многом философские вопросы, ответы на которые будут зависеть от нашей картины мира.
Кто знает, может быть все предопределено. Может быть, наша судьба и жизнь действительно идут по воле звезд, Бога или какой-то Силы Вселенной. Может быть у нас вовсе нет свободы воли и где-то в нашей ДНК прописаны все наши выборы и реакции.
Но давайте представим, что все же свобода воли у нас есть, мы можем выбирать куда направлять свою жизнь и мы можем выбирать - кем быть.
Нам действительно сложно управлять своими эмоциями, реакциями, да даже мысли порой не удается унять.
Но мы точно можем управлять своим вниманием. Мы можем выбирать куда его направлять.
И когда мы ставим цель, не важно в какой сфере - работы, отношений, своего развития - мы направляем туда свое внимание. И с помощью целей и задач, ведущих к ним, мы можем удерживать свое внимание в выбранном нами направлении.
Ставя себе цели мы направляем свое внимание на ту жизнь, которую хотели бы жить.
И направляем в эту сторону свои действия. Создаем привычки, улучшаем навыки, и тогда, направляясь к этой желаемой жизни, мы меняем (развивая) и себя.
Поэтому очень важно формулировать цели правильно, чтобы не уводить свое внимание "не туда" и не делать лишние действия, которые только забирают время и силы, но никуда не ведут.
Есть разные методики формулирования цели, но давайте подчеркнем в них общее:
Цель должна быть конкретной. Например, цель "не работать" может увести наше внимание и действия в "болеть" (ведь тогда мы тоже не работаем) или в "быть без работы" - но ведь вряд ли это то, что мы действительно хотим. Важно четко ответить себе на вопрос: Чего именно я хочу?
Цель должна быть определена во времени. Если мы этого не сделаем, мы не сможем создать план и поставить задачи, а без этого - не начнем действовать.
Цель должна находиться в зоне нашего контроля. Бесполезно желать чтобы какой-то человек изменился или сложились какие-то обстоятельства - так мы можем увести свое внимание со своих действий в мечты о несбыточном, теряя время и силы.
И эта цель должна касаться нас самих. Не зря говорят - хочешь изменить мир - начни с себя. Если же цель (пусть и находясь в зоне нашего контроля) касается других - мы снова уводим свое внимание от себя и своей жизни. Кстати, это может говорить о какой-то травме, о страхе сталкиваться с собой самим.
Итак, если мы сформулировали цель, которая соответствует нашим желаниям и потребностям, понятна, конкретна - нам легче направить туда свое внимание, силы, энергию - начать действовать и создавать свою жизнь такой, какой мы действительно мечтаем ее видеть.
И на этом пути к своей прекрасной жизни мы неизбежно (пусть не легко и не сразу) создадим и прекрасную версию себя, получая возможность реализовывать свой потенциал, чувствуя осмысленность и ценность себя и своего существования.
Автор: Базлова Мария Александровна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru