Всем нам ведь хочется иметь кожу молодую на вид и упругую на ощупь? Давайте обратимся всего к 3 факторам, от кототрых зависит состояние кожи:
генетика, образ жизни и, конечно, питание.
Увы! Изменить генетику невозможно; вести здоровый образ жизни (ложиться спать вовремя и не испытывать стресс) это надо ещё постараться, а вот контролировать своё меню - наименее трудный путь из предложенных. Давайте о нем и поговорим!
А точнее, о продуктах, которые повышают упругость и эластичность кожи.
☝🏻Давайте помнить, что наше тело - это единый организм, и только в наших силах понять и наладить его полноценную работу, а взамен получить здоровье и красоту на долгие годы.
☝🏻 А для этого нужно давать нашему телу правильное и полезное «топливо».
Что добавить в рацион? Или что точно из рациона не убирать?
🥬 Зеленые овощи, которые меньше всего любят дети:
шпинат, брокколи, капуста и другие зеленые;
🍊 Все цитрусовые:
апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы;
🍓 Ягоды, которые сложнее всего отстирать:
вишня, клубника, черника, малина, гранат;
🌰 Орехи и семена:
миндаль, кешью и льняные семена;
🫖 Зеленый чай.
💧 Достаточное количество воды в день:
~30 мл на 1 кг веса.
Что точно исключить, чтоб кожа не «превращалась» в изюм?
❌ Переслащенные продукты:
газированные напитки, сладости и быстрые углеводы;
❌ Пересоленные продукты:
такая еда приводит к задержке воды в организме, что вызывает отечность, и ни о какой эластичности говорить не приходится;
❌ Пережаренная пища:
способствует воспалению в организме, что сразу отражается на коже в виде высыпаний, прыщей, жирного блеска;
❌ Алкоголь и курение:
чрезмерное употребление алкоголя и курение негативно влияют на кровообращение и уровень гидратации кожи ☝🏻
⚖️ Давайте решим для себя, что важнее: уверенность в себе и здоровый вид или еще один кусочек жирной пиши?
Желаем сделать правильный для себя выбор и следовать ему. Приятного аппетита!