У каждого человека в 21 веке есть личный помощник в виде смартфона. Большинство людей сегодня полагаются на свои мобильные телефоны практически при выполнении любых задач - от звонков и текстовых сообщений до работы и управления.
Фактически, по состоянию на апрель 2022 года среднее количество времени, которое люди проводят за экранами своих телефонов, возросло до 4 часов 30 минут по сравнению с 3 часами 45 минутами, зафиксированными в 2019 году. И эти цифры даже не включают время "разговора по телефону”!
Большинство людей забыли главную причину, по которой у них есть мобильные телефоны. Вместо этого они увлекаются такими вещами, как бездумное пролистывание социальных сетей.
Если вы тоже занимаетесь этим, неплохо бы ограничить экранное время. Не волнуйтесь, если вы понятия не имеете, сколько на самом деле времени на экране вашего телефона в среднем. Это руководство о том, как проверить экранное время на Android, поможет вам узнать именно это и многое другое. Итак, читайте дальше, чтобы узнать об этой функции и о некоторых других главных скрытых функциях Android, которые очень упрощают управление повседневными задачами!
Как проверить экранное время на Android?
Если вас постоянно беспокоит количество времени, которое вы проводите перед экранами, возможно, вам захочется узнать среднее время, проведенное на экране телефона. Это даст вам представление об использовании приложения для Android.
Вы можете проверить свое экранное время на Android с помощью функции Digital Wellbeing. Она даже позволяет вам проверять количество экранного времени в час. Вот как вы можете проверить активность экрана Android с помощью этой функции:
1. Откройте приложение "Настройки"
2. Выберите Цифровое благополучие и родительский контроль
3. Нажмите панель управления
4. Проверьте время в разделе Экранное время
Давайте теперь подробно изучим эти шаги и научимся проверять экранное время на Android -
Шаг 1: Откройте настройки
Откройте настройки, нажав на значок на главном экране. Или вы можете провести пальцем вниз от верхней части экрана, чтобы открыть быстрые настройки, и коснуться значка.
Шаг 2: перейдите к опции цифрового благополучия и родительского контроля
В меню настроек выберите опцию Цифрового благополучия и родительского контроля.
Шаг 3: Проверьте свое экранное время
В верхней части экрана вы увидите круговой график, показывающий ваше среднее ежедневное время просмотра. Здесь также показано распределение времени, затраченного на каждое приложение.
Шаг 4: Добавьте виджет
Чтобы легко получить доступ к экранному времени на Android, вы можете добавить виджет Digital Wellbeing на свой домашний экран.
Что такое цифровое благополучие?
Приложение Android Digital Wellbeing предназначено для того, чтобы вы помнили о времени, которое проводите за своим телефоном. Самое приятное, что настройка занимает всего несколько минут. Это встроенная функция, призванная помочь вам узнать, как просматривать экранное время на Android, и выработать здоровые цифровые привычки.
Приложение Google Digital Wellbeing можно найти как на новейших, так и на старых телефонах. На большинстве телефонов Android это приложение предустановлено, но оно также доступно в Google Play Store.
У Digital Wellbeing есть панель мониторинга, которая показывает ваше среднее ежедневное время, проведенное за экраном. Этот индикатор экранного времени включает в себя общее время, которое вы проводите за телефоном, количество раз, когда вы берете его в руки, и наиболее используемые приложения. Помимо отслеживания экранного времени, у этого инструмента есть несколько других функций, которые подробно обсуждаются в следующем разделе.
Как использовать Digital Wellbeing на Android?
Цифровое благополучие похоже на приложение screen time на Android. Оно помогает вам видеть, сколько времени вы проводите за экраном. Оно отслеживает ваше ежедневное экранное время, уведомления и разблокировки телефона. Функция цифрового благополучия доступна в настройках вашего устройства. Вам необходимо включить ее, поскольку по умолчанию она не активна.
Вот краткое описание нескольких функций, которые пригодятся для контроля экранного времени на Android -
1. Таймеры приложений Digital Wellbeing
С помощью этой функции вы можете установить временные ограничения для определенных приложений. Например, если вы хотите ограничить время работы в социальных сетях, вы можете установить таймер. Как только таймер истечет, приложение будет приостановлено, и вы получите уведомление.
Чтобы настроить таймеры приложений, вы можете выполнить следующие простые шаги:
A) Перейдите в “Настройки”, затем “Цифровое благополучие и родительский контроль”, и вы попадете на панель мониторинга.
Б) Из списка приложений, которые вы используете чаще всего. Нажмите на приложение, чтобы просмотреть экранное время, уведомления и другие аспекты. Нажмите на “Значок песочных часов” рядом с приложением, чтобы установить таймер.
C) Вы также можете добавить таймер, нажав “Таймер приложения” на странице с информацией о приложении.
D) Установите ограничение по времени и нажмите “ОК”.
2. Режим цифрового благополучия перед сном
Около 75% детей и 70% взрослых используют электронные устройства в своих спальнях. Использование мобильного телефона перед сном может нарушить цикл сна и снизить продуктивность.
Digital wellness позволяет вам установить расписание для режима "Время перед сном". При его активации экран переключится в оттенки серого, уведомления отключатся, а яркость уменьшится.
Вот шаги, которые включают режим сна:
A) Нажмите "Настройки” и выберите “Цифровое благополучие и родительский контроль”. Здесь вы найдете режим сна.
Б) Выберите “Режим перед сном” и нажмите “Использовать расписание или включить во время зарядки”.
C) Вы можете настроить этот режим, выбрав, будет ли экран переходить в оттенки серого, или установите его выключающимся при срабатывании будильника.
3. Режим фокусировки на цифровом благополучии
Функция digital wellness имеет режим фокусировки, который позволяет временно блокировать отвлекающие приложения. Вы также можете настроить расписание включения этого режима в рабочее время или во время учебных занятий. Эта функция отличается от использования “Не беспокоить” на Android, потому что вы выбираете приложения для отключения звука.
Вы можете использовать режим фокусировки, выполнив следующие действия:
A) Перейдите в “Настройки” и нажмите ”Цифровое благополучие и родительский контроль", затем выберите “Режим фокусировки”.
Б) Выберите приложение и нажмите “Установить расписание”. Вы также можете нажать “Включить сейчас”.
C) Вы также можете делать перерывы в режиме фокусировки, нажав “Сделать перерыв” и выбрав нужные минуты.
4. Родительский контроль цифрового благополучия
Держать телефоны в недоступном для детей месте неизбежно. Что вы можете сделать, так это настроить экранное время для своего ребенка. Для этого необходимо установить Family Link, одно из лучших приложений родительского контроля от Google. Для приложения требуется, чтобы у вас и вашего ребенка была учетная запись Google.
Вы можете настроить функцию родительского контроля, выполнив следующие действия, упомянутые ниже:
A) Перейдите в “Настройки” и выберите “Цифровое благополучие и родительский контроль”.
B) Нажмите “Настроить родительский контроль” в нижней части экрана.
C) Выберите “Начать” и нажмите “Родительский”.
D) Вы увидите опцию “Загрузить приложение Family Link”. Загрузите его и следуйте инструкциям на экране.
5. Цифровое благополучие для сокращения перерывов
Вы можете уменьшить помехи на своем телефоне, отключив его с помощью кнопки “Не беспокоить”. Этот режим может приглушать звук, останавливать вибрацию и блокировать визуальные помехи. Вы можете выбрать, что вы блокируете, а что разрешаете.
Чтобы включить режим DND:
A) Нажмите "Настройки” и выберите “Цифровое благополучие”.
B) Отсюда вы можете управлять уведомлениями или выбрать “Не беспокоить”.
6. Цифровое благополучие для управления экранным временем ребенка
Настройки экранного времени Android позволяют управлять экранным временем вашего ребенка и другими параметрами. Для этого необходимо подключить телефон вашего ребенка к своим учетным записям электронной почты. Если вы являетесь родительской учетной записью по умолчанию на устройстве ребенка, вы можете контролировать их учетную запись.
Выполните следующие действия, чтобы контролировать экранное время вашего ребенка на Android:
A) Выберите "Настройки", а затем "Цифровое благополучие и родительский контроль" на телефоне вашего ребенка.
B) Выберите "Родительский контроль", расположенный в нижней части экрана.
C) На следующем экране выберите "Начать.
D) Выберите “Ребенок или подросток”.
E) Наконец, нажмите “добавить или создать учетную запись” для своего ребенка, если она не отображается на экране. После добавления выберите ее из списка. Затем следуйте инструкциям на экране.
Заключение
Экраны - необходимое зло в современном поколении. Это означает, что технология может быть мощным инструментом, но вы должны быть хозяином, а не подчиненным своих устройств.
Важно понимать свои цифровые привычки. Это поможет вам понять, как вы используете свой телефон. Тогда управлять зависимостью от смартфонов станет проще. Вы можете вносить изменения на основе того, что узнали. Более того, осознание себя является важным шагом на пути к снижению такой зависимости. Статистика экранного времени может помочь вам легко управлять своим временем, проведенным за экранами.
Теперь, когда вы знаете, как проверить экранное время на Android, попробуйте найти разумный баланс между максимальным использованием возможностей технологии. Итак, теперь защитите себя от потенциальных недостатков экранного времени.
