В наших взаимоотношениях мы часто применяем на себя различные роли : друг, мама, коллега, и далее по списку, но существуют и смены ролей в эмоциональной позиции, но они происходят всегда по похожему сценарию.
Треугольник Карпмана или драматический треугольник- это такая модель, описывающая динамику взаимодействия между тремя ролями: Жертва, Спаситель и Преследователь. В этой модели роли могут постоянно меняться между собой. Вы в одном диалоге можете примерить все три роли, которые подходят по дальнейшей динамике.
Так в чем же особенность каждой из ролей?
Преследователь (или агрессор) ведет диалог из позиции давления на другого, он проявляет морализаторство, поучение, пассивную агрессию, подлавливание на ошибках и иногда открытые нападки. Для описания этой роли очень подходит фраза: «Лучшая защита - это нападение». Разговор из позиции агрессора может сопровождаться такими фразами, как: «я так и знала!», «Все люди нормальные, а ты!» и т.д.
Позиция Спасателя характеризуется постоянным нарушением границ собеседника из «благих побуждений», непрошенными советами, игнорированием способности других людей самостоятельно думать и принимать решения. Спасатели берут на себя ответственность за других людей, помогают, когда не просят, когда он сам не хочет этого. Часто роль спасателя можно узнать по фразам «я всего лишь хотел помочь», «я хотел как лучше, и в итоге никакой благодарности».
Позиция Жертвы же больше всего отличается от Агрессивной и Спасательской тем, что человек говорит из состояния «я плохой», в отличие от предыдущих, в которых «плохие - другие люди». Жертва ощущает невозможность справляться с ситуацией самостоятельно, передает ответственность за эту ситуацию другим, игнорирует свои собственные способности и потребности. Из позиции жертвы люди могут сказать: «только ты можешь мне помочь», «без тебя я не справлюсь», «со мной всегда так происходит».
И зачастую, в нездоровой коммуникации все эти роли сменяются собеседниками в течение разговора. Каждый раз после таких повторяющихся диалогов можно почувствовать одинаковое ощущение опустошенности. Хорошая новость в том, что можно отследить свои паттерны поведения в разговоре и выйти из этого треугольника. Сделать это комфортнее всего с помощью опытного терапевта, который может помочь вам быстрее и эффективнее разобраться с вашими проблемами.
Автор: Мария Филиппова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru