✅ Близок не тот, до кого можно дотянуться рукой, а тот, к кому тянется душа…
Константин Хабенский.
✅ Близость - то, в чем мы нуждаемся больше всего. Мы создаём отношения ради неё.
Потому что это - наша безопасность, одна из базовых потребностей.
➤ Это доверие.
➤ Это надежные отношения надолго.
➤ Это понимание, что нас принимают целиком без критики и оценок. Мягко подскажут и поддержат, когда трудно.
➤ Это возможность расслабиться и быть собой. Видеть отражение себя в партнере.
➤ Это главное лекарство душевных травм.
➤ Уверенность в будущем.
➤ Безопасное общение.
✅ В начале отношений близость - естественное состояние.
Иногда это называют “розовыми очками”. Фокус внимания - на привлекательных качествах. Недостатков почти не видно. Секрет в том, что вначале мы охвачены любовью, чувством новизны. В крови приятный коктейль из окситоцина, дофамина, тестостерона.
В таком состоянии проявлять и видеть недостатки просто не хочется.
А когда отношения уже сформировались - наступает стадия расслабления. Погружение в повседневку. Лучшая версия себя исчезает у обоих…
Плохое настроение. Тревожность из-за бытовых и рабочих проблем, финансов. Не выспались. Грудной ребёнок.
Начинается критика, срывы.
И усталость друг от друга.
С этим человеком больше не безопасно.
Доверие и близость исчезают.
Как их вернуть?
Надо создать чувство безопасности, которое было вначале. Даже если вам что-то радикально не нравится! В безопасном пространстве проще и легче договориться.
✅ Для этого:
➤ Не критикуем друг друга, это бесполезно. На критику человек закрывается. Эффективнее - мягко подсказывать, говорить о своих чувствах: “Когда ты делаешь это, я чувствую это”.
➤ Не давим, это вызывает защитную реакцию. Человек может просто чего-то не понимать. Эффективнее - постепенно “вести за ручку” к тому результату, который нужен!
➤ Если хотим, чтобы нас услышали - говорим без атаки и обвинений! От человека, который обижен на наши обвинения, получить что-то гораздо сложнее. А обиды ещё имеют свойство накапливаться.
➤ Говорим так, чтобы нас услышали и поняли. Это целое искусство. Разберём его в следующем посте.
Подписывайтесь на мой блог, будем на связи! 😊
Мой канал в Телеграм:
https://t.me/DmitriyMyskinPsy
❓ А что для вас значит близость и близкий человек?
Есть у вас по-настоящему близкие люди?
Делитесь в комментариях, пожалуйста!
Дмитрий Мыскин, психолог.