Многие люди даже не подозревают, что у них депрессия, просто думают, что сильно устали, что нет сил, «вот сейчас как отосплюсь на выходных и всё будет хорошо». Но зачастую это не так. И очень многие не дооценивают степень опасности данного заболевания.
Меня зовут Татьяна, я практикующий психолог, телесно- ориентированный терапевт, и я знаю о депрессии не из книг и не по наслышке. Эта болезнь привела меня в психологию: я продолжаю идти свой путь от депрессии до профессии.
У одной моей знакомой на лицо были видны признаки депрессивного расстройства, когда моя мама разговорилась с её мамой, чтобы та помогла как-то своей дочери, её мама просто ответила: «Ничем она не болеет, она просто придуривается!»
Давайте начнём с самого определения. Депрессия- это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное и угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение, которое сопровождается частичной или полной утратой способности получать удовольствие.
Если простым языком, то депрессия возникает тогда, когда человек устал играть в свою жизнь, играть какие-то роли, быть тем, кем он не является на самом деле, оправдывать чьи- то ожидания. Если посмотреть на этот мем, то депрессивные люди действительно так и выглядят, но на едине с собой, это то, что происходит у них внутри, а в общество они несут маску радости, делая вид, что у них всё хорошо. Потому что не принято демонстрировать своё истинное состояние. «Кому есть дело до того, что тебе плохо?»- часто слышите этот голос в своей голове?
По статистике ВОЗ от 2020 года (за последние года нет данных, но думаю, что СВО подкинула ещё угля в эти данные), прирост смертности от психических расстройств в 2019 году по отношению к 2018 году составил почти 300%, а в 2020 году (период самоизоляции) по отношению к 2019 году увеличился ещё на 450%. Только всмотритесь в эти цифры.
Я начала свою частную психологическую практику как раз в 2020 году. Тогда каждый второй человек приходил ко мне в терапию в депрессивном состоянии, но никто из них не обратился к психиатру для постановки диагноза. Потому что в нашей, стране, к сожалению, направление психологического консультирования и психиатрии стало популяризироваться лишь последние пару лет. Опять же, по данным на 2020 год спрос на психологическое консультирование был выше, чем количество специалистов в этой области. А сколько людей по старинке пытаются со всем справиться сами?
По данным выше можно сделать выводы, что в России всё хорошо. Но это не так. На самом деле, многие люди продолжают бояться психиатров и психологов, но на самом деле они боятся узнать правду о себе, столкнуться с диагнозом и лечением. Почему-то признаться в том, что «У меня язва желудка» легче, чем сказать- «У меня депрессивное расстройство». И многие люди сталкиваются здесь со стыдом- стыдно признать, что у тебя психическое расстройство. И для вас у меня есть ещё одна статистика:
И это только по официальным данным в России свыше 5 миллионов человек с различными депрессивными расстройствами, а сколько тех людей, кто обращается за помощью к частным специалистам, кто не распространяет данные? У многих таких психиатров очередь расписана на месяц, а то и два вперёд.
Мой цикл статей на тему «Депрессия» посвящён тому, чтобы вы не боялись обращаться во время к специалистам для постановки диагноза и своевременного начала лечения. Да, депрессия это заболевание, которое влияет на организм, и эти изменения могут приводить к необратимым последствиям, аутоимунным заболеваниям. Предотвратить разрушение проще, чем восстанавливать то, что осталось. Если вы начнёте лечение и психотерапию на ранних стадиях, то вы сохраните своё физическое здоровье и потратите меньшее количество времени на полное восстановление и возвращение себя к жизни.
Считается, что в депрессию человек попадает двумя способами:
- Резко и неожиданно (потрясение, сильный стресс).
- Долго и медленно, спускаясь в это состояние годами.
Тогда и выхода из депрессии тоже два: быстрый и медленный. При чём выход по второму способу длится по времени примерно столько же, сколько был и вход. Поэтому, не теряйте своё время, не упускайте свою жизнь!
Для начала предлагаю пройти два теста для определения своего состояния, но помните, диагноз ставит только специалист!
- Шкала самооценки депрессии Цунга (в некоторых источниках Занга), ШСНС по ссылке https://psytests.org/depr/zung.html?ysclid=lu9gaootlr210272881
- Шкала депрессии Бека, по ссылке https://psytests.org/depr/bdi-run.html?ysclid=lu9gbwubqy105356000
Если результаты тестов показали наличие депрессивного расстройства, то рекомендую обратиться к специалисту для постановки точного диагноза и начать лечение и терапию, если она не противопоказана психиатром.
Помните, вы не одни, вас больше 5 миллионов!
Продолжение следует…
Для записи на индивидуальные сессии обращайтесь в любой доступный мессенджер по телефону +7 925 820 05 86 (на звонки не отвечаю, когда работаю с людьми).
Очно: Москва (м. Новослободская), Сабурово (Красногорск), Курск (по договорённости).
Онлайн: весь мир.