Внимание!!! Должен предупредить это может быть небезопасно для здоровья, лично я почувствовал себя лучше. Диетологи говорят что, потеря веса должна быть постепенной и здоровой, а не экстремальной, но статья не про медленный сброс веса, так что поехали.
Все началось с того момента, когда мой вес достиг 90 кг при росте 178 см. Я не был толстым, но и назвать меня худым было бы некорректно. Скорее, как говорят, я был упитанным в меру, по крайней мере, так утверждала моя бабушка. Однако, я чувствовал себя толстым. Носить на себе 90 кг становилось все тяжелее, и во время медицинского осмотра было обнаружено повышенное артериальное давление. Поэтому я принял решение похудеть.
На дворе 2012 год, на тот момент мне было 23 года и зарождалась мода на сыроедение и на кремлевскую диету, ешь сколько хочешь и все равно похудеешь. Попробовал кремлевскую диету и мне сразу она не подошла, да и говорили, что она сильно вредна для здоровья, поэтому и отказался от нее. Начитавшись о пользе сыроедения, решил твердо, что попробую эту диету, да и любые овощи с фруктами в сыром виде мне очень нравятся.
Первая попытка длилась недолго - всего три дня. Родственники и жена начали меня отговаривать, утверждая, что я ненормальный и что нужно есть мясо и приготовленную пищу. Пришлось прекратить. Вторую попытку я запланировал за неделю до того, как моя жена уедет на сессию. Я не успею всех вывести из себя, сидя на этой диете, и когда моя жена уедет, мне уже никто не помешает. Да, и мне пришлось вести затворнический образ жизни.
Первая неделя на овощах и фруктах прошла легко, но я еще был в отпуске и не работал. Пока моя жена была дома, я ел хлеб и яйца. Несмотря на это, результат был заметен - я похудел. Не помню, на сколько, но стал чувствовать себя лучше и легче. Это стало толчком для продолжения диеты.
Какой у меня был рацион
Овощи - Капуста белокочанная, перец болгарский, перец острый, редиска, морковь, огурцы, помидоры, свекла, лук зеленый, лук репчатый, укроп, петрушка, пекинская капуста, капуста айсберг, салат листовой, авокадо, растительное масло не дезодорированное, оливковое масло.
Фрукты – Мандарины, апельсины, грейпфрут, яблоки, бананы, киви.
Орехи – Грецкие, кешью.
Соль и сахар не употреблял.
За все время диеты, а это не только когда жена была дома, я съел примерно 10 яиц.
И вот наступил момент, когда я остался один, только с котом. Отпуск закончился, и нужно было выходить на работу. Работа была не из легких - я работал сварщиком на ЖБИ. Следующая неделя на фоне такого энтузиазма прошла гладко. Вес падал с невероятной скоростью, настроение поднималось, я чувствовал себя превосходно. Когда я начал работать, самым большим минусом стало постоянное чувство голода. Частично спасали орехи. На обед я ел фрукты, но не много - в основном один грейпфрут или несколько мандаринов, пару раз брал по два банана. Дома я ел один раз, делал салат из этих овощей, и на этом все. Объем салата получался примерно 2 литра, я готовил его в трехлитровой кастрюле.
На протяжении всей диеты проблем со сном не было. В пятницу третьей недели начались проблемы - я постоянно ощущал холод, даже при температуре в 25С. На работе, выполняя тяжелую работу, я не перегревался и почти не потел.
Работа сварщиком всегда связана с риском получить травму. И в один момент я порезал кисть руки с верхней стороны, и пошла кровь. Я подумал, что, поскольку рана не глубокая, кровь скоро остановится, и можно будет продолжать работать. Однако я ошибся: кровь не сворачивалась и текла, медленно, но постоянно, даже через полчаса. Я испугался, нашел пластырь и заклеил рану. Я начал понимать, что из-за диеты ухудшилась свертываемость крови. Через три часа после получения травмы рабочий день закончился, и, как у нас было принято, мы пошли в сауну. Пластырь намок от влаги и отвалился, и кровь снова пошла. Я высушил руки, наклеил пластырь и поехал домой. Дома я отклеил пластырь, и через несколько часов кровь все-таки остановилась. Вечер пятницы, субботу и воскресенье я продолжал питаться овощами и фруктами, но мысль о плохо сворачивающейся крови и постоянном ощущении холода не давали мне покоя. Я принял решение прекратить диету на неделю, и так и сделал. Оставалась последняя неделя до возвращения жены, и я продолжил диету. В последнюю неделю не было никаких заметных ухудшений в здоровье. Так как я ни с кем не общался, кроме коллег на работе, и вел затворнический образ жизни, меня не видели 35 дней. Вы не представляете, какое было удивление у моей жены и друзей, когда они меня увидели. Мой вес упал с 90 кг до 72 кг. Некоторые не верили, что я был на диете, и думали, что я заболел. Жаль, что фото не сохранились.
Заключение
Важно подходить к диете с умом и осторожностью. Несмотря на то, что результаты были впечатляющими, я описывал все так, будто было легко и просто, но на самом деле было тяжело не сорваться. Хотел бы подчеркнуть важность медицинского контроля при проведении любой диеты, особенно такой радикальной. Мне тогда было 23, я был полон здоровья, и мой организм смог пережить такой сильный стресс. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и любые изменения в режиме питания должны быть согласованы с врачом. Эта история также показывает, что даже при наличии сильной мотивации и стремления к цели, необходимо учитывать все возможные риски и последствия. В конце концов, самое важное - это наше здоровье и благополучие.