Человеку необходимо употреблять около 2,5 литра воды каждый день, сообщает издание Newia.
Обычно рекомендуемое суточное потребление воды составляет около 2,5 литра на человека. Однако, в некоторых случаях этот лимит можно и даже нужно превысить.
Если повышается температура на улице или в помещении, то этот объем может увеличиваться до 3,5 литра. Если заниматься спортом, то потребление воды может достигать 4 литров, а в жарком климате — до 5 литров в день.
Идеальный объем воды зависит не только от климата, но и от уровня физической активности. Например, при выполнении тяжелой работы рекомендуется потреблять 6-6,5 литров воды каждый день.
Важен не только суммарный объем, но и периодичность. В летний период, когда температура поднимается выше 20 градусов, рекомендуется выпивать примерно 200 миллилитров жидкости в час.
По информации издания, это помогает поддерживать уровень гидратации, а также способствует выведению излишков солей из организма, что помогает предотвратить отеки.
Ранее даты двухнедельных отключений горячей воды назвали в Ставрополе.
Топ-5 простых рецептов шашлыка, проверенных ставропольцами на собственном опыте
Читайте также:
ФСБ и полиция нашли больше 1000 литров левого алкоголя на Ставрополье
В Думе Ставрополья прокомментировали снижение цен на воду для сельхозпредприятий
Сотни тысяч рублей вернут за отопление жителям Ставрополья
Ссылка на статью: https://newstracker.ru/news/2024-04-10/skolko-vody-nuzhno-pit-kazhdyy-den-5051840