6 апреля на международной ярмарке интеллектуальной литературы non/fiction прошла лекция профессора Леонида Лозовского, посвящённая особенностям функционирования мозга и методикам развития памяти. Ее удалось послушать и корреспонденту Первого студенческого агентства. Лекция была приурочена к выходу книги Леонида Лозовского и Владимира Мордехая в сотрудничестве с издательством «Альпина Паблишер» «Хорошая память: Тренируем мозг каждый день».
Идея книги зародилась у авторов неожиданно. По словам Лозовского, однажды к ним обратилась знакомая с просьбой порекомендовать ей несколько упражнений для улучшения памяти. Советы оказались настолько удачными, что ими заинтересовалось огромное количество людей. Разбирая разные проблемы и подбирая упражнения для каждого человека отдельно, Лозовский и Мордехай сформировали базу, подходящую для каждого, кто столкнулся с трудностями в запоминании информации. Эта база и легла в основу книги.
«Нас с коллегой очень часто спрашивают, помогает ли развивать память чтение книг. Помогает развивать память чтение вслух, когда работают зрительные и слуховые органы. И очень важно записывать то, что ты прочитал и озвучил», — отметил Лозовский.
Он также предложил несколько простых способов улучшить свою память, не тратя на это много времени. Так, например, профессор посоветовал отказаться от списка продуктов при походе в магазин:
«Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте по памяти, а уже в самом конце проверьте, всё вы купили или нет».
Особое внимание он уделил проблемам, с которыми сталкиваются пожилые люди. Лозовский призвал читателей помогать своим престарелым родственникам избежать крайних стадий поражения памяти, а пожилым слушателям он посоветовал почаще обращаться к воспоминаниям давно ушедших дней. По словам автора, именно регулярные пересказы событий юности помогают людям поддерживать мозг в активном состоянии.
Профессор отметил, что улучшить память можно в любом возрасте, если для этого нет диагностированных препятствий. Он уточнил, что процесс запоминания — сугубо индивидуальный процесс, и говорить о том, что в какое-то определённое время суток или в каком-то определённом возрасте наша память работает лучше - неправомерно. Также как и не существует ограничений в том, сколько информации мозг может усвоить за один день:
«Человеческий мозг способен хранить 3-4 терабайта информации. Это триллион байтов - огромнейший объём» — подчеркнул Лозовский.
В конце лекции профессор предложил слушателям решить несколько простых задачек чтобы определить, насколько хорошо у них работает память. Он отметил, что для качественного запоминания информации необходимо обращаться ко всем органам чувств, особенно привлекая моторику. Автор посоветовал регулярно делать различные упражнения, чтобы избежать проблем с памятью сейчас и в будущем, и напомнил, что для выполнения таких упражнений слушатели могут обратиться к книге «Хорошая память: Тренируем мозг каждый день».
