«-Приветствую всех моих трех подписчиков!
-И моего одного!»)))
Вспомнила я слова из заезженного видеоролика. Вот и приветствую своего одного! ))) Здоровья вам и хороших успехов в похудении!
9-й день интервального голодания начался с огромного разочарования. Накануне вечером у меня были гости. Были вкусняшки и было спиртное. Не сказать, что съела и выпила я много, граммов 75 коньяка, лимон, кусок мяса, фрукты. Все это употреблялось, конечно, и после 20.00 час в том числе. И результат не заставил себя долго ждать- весы утром безжалостно показали 85,2!!!! Накануне, напомню, было уже 84,9!
Вывод мною сделан! Начала эксперимент- не уклоняйся от своего пути!
Из опыта моей подруги, которая и посоветовала мне этот метод.: она придерживается голодания 16/8 только в рабочие дни. В выходные у нее не получается соблюсти режим. За месяц она похудела на 3,5 кг. Ну, тоже не плохой результат.
Я уже сбросила 800 гр и тут допустила срыв и 300 гр вернулось.
Постараюсь больше такого не допускать.
Да, переносится интервал голодания легко, важно только , чтобы еще никто рядом вечером не жевал)
Утром до 12 я уже не ела и все наладилось, как и прежде.Всем , кто читает сейчас эту статью с чистой совестью заявляю, что переносить 16 -часовой голод мне не трудно. И этому есть объяснение:
При многочасовом голодании нормализуется секреция гормона поджелудочной железы-инсулина, благодаря чему происходит своеобразная адаптация и уменьшается чувство голода.
⠀
Со временем даже большие интервалы между приемами пищи должны будут даваться вам легче, чем до практики интервального голодания.
⠀
В период голода организм будет брать энергию из жировых запасов, а не из гликогена из печени, что и обеспечит похудение.
На этой оптимистичной ноте и закончим рассказ о 9 дне! Все успехов и до завтра!
⠀