Психоаналитическая терапия что это?

Психоаналитическая терапия что это? Психоаналитическая терапия — это форма разговорной терапии, основанная на теориях психоанализа Зигмунда Фрейда. Этот подход исследует, как бессознательное влияет на ваши мысли, чувства и поведение.

В частности, он изучает, как ваш опыт (часто из детства) может способствовать вашим текущим переживаниям и действиям. Психоаналитические подходы к эмоциональным расстройствам значительно продвинулись вперед со времен Фрейда.

Фрейд описывал бессознательное как резервуар желаний, мыслей и воспоминаний, которые находятся под поверхностью сознания. Он считал, что эти бессознательные влияния часто могут приводить к психологическим расстройствам и нарушениям.

Техники

Люди, проходящие психоаналитическую терапию, часто встречаются со своим психоаналитиком не реже одного раза в неделю. Они могут оставаться в терапии в течение нескольких месяцев или даже лет.

Психоаналитики используют различные техники, чтобы разобраться в вашем поведении. Некоторые из наиболее популярных техник включают в себя:

• Толкование сновидений: Согласно Фрейду, анализ сновидений — это, безусловно, самая важная психоаналитическая техника. Он часто называл сны «королевской дорогой к бессознательному». Психоаналитики могут интерпретировать сны, чтобы получить представление о работе вашего бессознательного разума.
• Свободные ассоциации: Свободные ассоциации — это упражнение, во время которого психоаналитик побуждает вас свободно делиться своими мыслями. Это может привести к появлению неожиданных связей и воспоминаний. Кроме того, во время психоанализа вы можете обнаружить, что испытываете «перенос». Перенос возникает, когда вы проецируете свои чувства к другому человеку на психоаналитика. Разговор об этих чувствах может помочь вашему психоаналитику понять, как вы взаимодействуете с другими людьми.

Психоаналитики проводят много времени, слушая, как люди рассказывают о своей жизни, поэтому этот метод часто называют «лечением разговорами».

Чем может помочь психоаналитическая терапия

Психоаналитическая терапия может быть использована для лечения ряда различных психологических состояний, включая:

• Тревога
• Депрессия
• Борьба с эмоциями или травмы
• Проблемы идентичности
• Проблемы с самооценкой
• Самоутверждение
• Психосоматические расстройства
• Проблемы взаимоотношений
• Саморазрушительное поведение
• Сексуальные проблемы

Преимущества психоаналитической терапии

Что отличает психоаналитическую терапию от других форм лечения? Обзор исследований, сравнивающих психоаналитические подходы с когнитивно-поведенческой терапией (КПП), выявил семь особенностей, которые отличают психоаналитический подход.

• Фокусируется на эмоциях. В то время как ТОС сосредоточена на познании и поведении, психоаналитическая терапия исследует весь спектр эмоций, которые испытывает пациент.
• Исследует избегание. Люди часто избегают определенных чувств, мыслей и ситуаций, которые кажутся им неприятными. Понимание того, чего избегает клиент, может помочь и психоаналитику, и клиенту понять, почему возникает такое избегание.
• Выявление повторяющихся тем. Некоторые люди могут осознавать свое саморазрушительное поведение, но не могут его прекратить. Другие могут не осознавать эти паттерны и то, как они влияют на их поведение.
• Исследование прошлого опыта. Другие методы терапии часто сосредоточены на «здесь и сейчас», на том, как текущие мысли и поведение влияют на функционирование человека. Психоаналитический подход помогает людям исследовать свое прошлое и понять, как оно влияет на их нынешние психологические трудности. Он может помочь пациентам избавиться от уз прошлого опыта, чтобы полнее жить в настоящем.
• Исследует межличностные отношения. В процессе терапии люди могут исследовать свои отношения с другими людьми, как нынешние, так и прошлые.
• Акцент на терапевтических отношениях. Поскольку психоаналитическая терапия настолько личная, отношения между психоаналитиком и пациентом предоставляют уникальную возможность исследовать и переформулировать паттерны отношений, возникающие в процессе терапии.
• Свобода действий. Там, где другие виды терапии часто сильно структурированы и ориентированы на достижение целей, психоаналитическая терапия позволяет пациенту свободно исследовать ситуацию.
• Пациенты могут свободно говорить о страхах, фантазиях, желаниях и мечтах.

Как и любой другой подход к лечению психического здоровья, психоаналитическая терапия может иметь свои плюсы и минусы. Прежде чем выбрать этот подход, важно принять во внимание эти факторы.

Психоаналитическая терапия что это? Эффективность

Успех часто зависит от способности противостоять потенциально стрессовым или триггерным переживаниям. Несмотря на то, что некоторые критики отрицательно относятся к показателям успешности психоаналитической терапии, исследования показывают, что как долгосрочная, так и краткосрочная психоаналитическая терапия может эффективно лечить целый ряд заболеваний.

Долгосрочная психоаналитическая терапия обычно определяется как продолжительность одного года или 50 сеансов. Краткосрочная психоаналитическая терапия, с другой стороны, определяется как менее 40 сеансов или менее одного года лечения.

Уменьшение симптомов

В одном из обзоров эффективности долгосрочной психоаналитической терапии были выявлены умеренные или значительные показатели успеха в уменьшении симптомов различных психопатологий.

Обзор исследований 2021 года показал, что краткосрочная психоаналитическая терапия приводит к стойкому улучшению соматических симптомов, депрессивных симптомов и симптомов тревоги.

Продолжительные улучшения

Люди, прошедшие психоаналитическое лечение, как правило, сохраняют достигнутые результаты. Большинство из них продолжают улучшать свое состояние даже после окончания терапии. С другой стороны, польза от других методов лечения, основанных на доказательствах, со временем уменьшается.

В обзоре, опубликованном в 2010 году в журнале «Американский психолог», говорится, что психоаналитическая терапия не уступает по эффективности другим методам лечения, основанным на доказательствах.

Что нужно учитывать

Как и у всех методов лечения, есть и потенциальные недостатки, которые следует учитывать. Эта форма терапии, как правило, требует постоянных сеансов. Традиционный психоанализ может включать от трех до пяти сеансов в неделю в течение нескольких лет, однако психоаналитическая психотерапия проводится реже и может быть проведена один-два раза в неделю. В зависимости от того, как долго длится терапия, расходы могут увеличиться.

Психоаналитическая терапия также может быть интенсивным процессом. Она вызывает эмоциональные реакции и часто бросает вызов устоявшимся защитным механизмам. Хотя иногда этот процесс может вызывать беспокойство, он также может помочь вам понять бессознательные силы, которые оказывают влияние на ваше поведение.

Как начать терапию

Если вы считаете, что вам или кому-то из ваших близких будет полезна психоаналитическая терапия, первый шаг — обратиться к квалифицированному специалисту. Чтобы найти квалифицированного психоаналитика, начните с обращения к своему лечащему врачу за рекомендациями. Вы также можете воспользоваться нашим сайтом для подбора специалиста.

Друзья, у которых был положительный опыт психоаналитического лечения, могут стать еще одним хорошим источником рекомендаций. Если у вас нет хороших рекомендаций от кого-то из знакомых, существует ряд онлайн-сетей и каталогов психоаналитиков, которые могут направить вас в правильном направлении.

Как только вы определили потенциального психоаналитика, позвоните ему и договоритесь о первичной консультации. В ходе этой консультации вы сможете выяснить, подходит ли вам психоаналитическая терапия.

Психоаналитическая терапия — это лишь один из подходов к лечению психического здоровья, который вы можете рассмотреть. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или терапевтом, чтобы определить, какой метод психотерапии может быть наиболее эффективным для ваших индивидуальных потребностей.

Материалы по теме Читайте нас в Дзен Мы в ВК

0