Когда человек находится в неврозе, он может столкнуться с такими мыслями и убеждениями:
"От меня ничего не зависит."
"У меня ничего не получается."
"Не стоит и пытаться, только время и деньги зря потратишь."
"Старания не имеют смысла".
"Все равно ничего не изменится".
“Я безнадежен”.
Наличие таких мыслей указывает на состояние, которое получило название ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ.
Причины выученной беспомощности
Выученная беспомощность
может сформироваться в детские годы как результат родительского воспитания или в любой жизненный момент, который сопровождается длительным повторяющимся травматическим опытом.
Родители прививают ребенку выученную беспомощность неосознанно. Это могут быть эмоционально неустойчивые и непоследовательные родители; строгие и обесценивающие; а могут быть теплые, заботливые, тревожные, опекающие, действующие из благих побуждений:
"Стой смирно! Иди сюда!"
"Никогда так не делай! Но иногда можно!"
"Ничего сам не можешь нормально, дай я сама!
" У тебя руки не из того места растут! "
"Вечно ты копаешься!"
"Куда пошел? Будь тут, чтобы я тебя видела!"
Ты еще слишком маленький, чтобы это делать! Я сама сделаю"
"Я знаю, как для тебя будет лучше!
"Я с твоими одноклассниками (учителями) сама разберусь".
"Мы тебя очень любим и во всём поддержим, но куда ты без нашей помощи?"
Я не преследую своей целью обвинить кого-то из родителей, я и сама родитель, который много чего делал неосознанно. Я просто показываю, "откуда могут расти ноги".
Такая же ситуация может развиться и в партнерских отношениях или в отношениях с руководителем.
Выученная беспомощность может стать также следствием непосредственно невротического расстройства.
Что такое выученная беспомощность
Выученная беспомощность-
состояние, когда человек убеждён, что "ничего изменить невозможно", и в результате даже не пытается больше ничего делать, на полном серьёзе считая, что находится в безвыходной ситуации.
Улучшить свое положение есть возможность, но человек уже не предпринимает никаких попыток это сделать, нет веры.
Причинами появления беспомощности являются неудачные попытки что-либо изменить и недостаток необходимых знаний.
Отсюда и берутся мысли:
"Неужели бывает состояние ПОСЛЕ невроза?"
Почему невроз способствует состоянию выученной беспомощности
В неврозе человек утрачивает способность строить свою жизнь самостоятельно и активно, ему кажется, что он теперь не управляет своей жизнью.
Если предпринятые попытки для выхода из невроза , прошлый опыт оказались неудачными, то такой эффект убеждает человека в том, что новые попытки приведут к таким же неудачам.
Когда невозможно
влиять на неприятные события,
когда прошлый опыт не дал позитивной отдачи, не увенчался успехом
развивается сильнейшее чувство беспомощности.
Со стороны кажется, что выход есть. Сделай вот это и еще вон то! Но человек, который загнан в беспомощность, не может и не хочет даже попробовать. Он не верит в выход и не видит его. Он бездействует и сидит в отчаянии.
Иногда, я удивляюсь сама себе, что мне не удалось надолго провалиться в состояние выученной беспомощности, хотя предпосыки для этого были. Несмотря на двухкратные длительные курсы приема фармакологии, после которых я скатывалась ещё в более сложные состояния, потому что не занималась реконструкцией личности, после 8 месячной психотерапии с психологом, которая тоже не увенчалась успехом, мне удалось найти в себе силы пробовать "выгребать" из этого состояния СНОВА. Хотя мысли "Все тщетно! Я безнадёжна! Это никогда не закончится " выскакивала исподтишка. Главное- не верить и действовать маленькими шагами, попробовать посмотреть на ситуацию с другой стороны самостоятельно или обратиться за помощью к психологу.
Спасибо за прочтение! Буду рада обратной связи! Сталкивались ли вы с выученной беспомощностью?
Ещё больше про неврозы, поддержка и мотивация в моем телеграм канале: