Из рассказа: «6 лет работаю и 6 лет директор доводит меня до истерики, а потом улыбается.
И ещё говорит, что меня уважает.
Однако, всё ему НЕ так, всё НЕ эдак.
Так и ищет, к чем придраться, чтобы меня завести. У меня из-за этого, почти каждый день истерика.
Может есть какие-то шепотки от этого?
Или ещё что-нибудь.
А то спасу совсем нет …»
Ответ Рассказчице 1
НЕ буду рассказывать вам ни про классификацию вампиров, ни про признаки вампиризма. Об этом много написано. И НЕ только в Дзене.
Сегодня расскажу о том, КАК защитить себя от вампира в офисе.
Вампиры в офисе делятся на две категории:
1. Вампир – начальник
2. Все остальные
Мы с вами будем говорить о вампире начальнике. Потому как, с остальными вампирами, если таковые имеются, можно действовать практически также.
Как избавиться от вампира начальника на тонком уровне?
Из рассказа 2: «Начальник меня достал. И, хотя я сдержанный на эмоции, ему, начальнику, частенько удаётся вывести меня.
Как сказала одна моя знакомая: развести меня на эмоции.
Именно этот развод меня на эмоции и помог мне выпутаться из этой ситуации.
Очень часто в инете пишут: «Игнорируйте!». Согласен, что это достойный совет. Совет, у которого есть одно «НО»!!!
КАК сделать это?
КАК перестать наступать на одни и те же грабли?
КАК игнорировать начальника?
КАК игнорировать начальника, который вызвал к себе «на ковёр» и методично «разводит меня на эмоции»???!!
Методично выводит из себя, заставляя злиться. А потом, просто ходить по офису и, чуть ли НЕ песни себе под нос напевает!!!
Методика, которой я воспользовался весьма проста. Она зиждется на трёх китах:
1. Осознанность
2. Внимание
3. Контроль моего настроения
Понимаете, только моя осознанность позволила мне, в очередной раз, НЕ наступить на грабли…
Я всегда начинал закипать на том моменте, когда начальник тыкал меня носом в то, что «я сделал НЕ так», пытаясь заставить меня испытывать чувство вины.
Через час оказывалось, что всё сделал правильно, вот только настроение было испорчено, ощущался упадок сил (как будто бы давление сильно упало) и работа вся из рук валилась.
Первое, от чего я избавился – от страха, что начальник снова будет выводить из себя.
Избавление от страха
Сел на стул, прожил страх этот. Сделал 10 глубоких вдохов – выдохов. На последней ВЫДОХЕ, медленно стал опускать торс себе на бёдра.
Пока опускался, проживал страх и медленно выдыхал. А, когда оказался уже лежащим на бёдрах, сделал последний до выдох.
Так пролежал, сколько сил хватило, вернее дыхалки.
Вдох был таким же медленным. И таким же постепенным (пока я выпрямлялся).
Потом ещё раз прожил этот страх. Реакция была, однако, уже НЕ такая, как раньше. Всего у меня получилось сделать три таких цикла. (по этому страху).
Игнорирование
Здесь несколько пунктов.
1.
Я стал разговаривать со своим начальником, как с обычным малознакомым человеком. НЕ как с тем, кто вчера из меня всю энергию отобрал.
НЕ как с моим начальством.
Просто незнакомый, обычный мужчина, который имеет отношении к той компании, в которой я сейчас работаю.
Скажу честно: это стало сбивать его с толку.
Это стало возможным ТОЛЬКО при наличии у меня ОСОЗНАННОСТИ.
2.
Она, осознанность, позволила мне внимательнейшим образом контролировать настроение моё.
Что это дало?!
ЧТО даёт контроль настроения вашего?!
Это весьма занятный вопрос.
Ответ на него – такой же.
Контроль настроения дал мне возможность перестать падать в Бездну. Перестать попадать в сети, что так ловко расставлял вампир.
Главное, что я сделал: нашёл в жизни своей такой момент, где мне всё удавалось, где мне сопутствовал успех (везение, счастье, радость, …).
Основное условие этого момента: эмоции должны быть сильными, НЕ надуманными и яркими.
Что я сделал?
Я стал частенько проживать эмоции эти так, как будто бы это случилось вот только что. Я практически сроднился с ними.
И, когда я, очередной раз, попал «на ковёр», а начальник, очередной раз, стал высказывать недовольство мною по выдуманному поводу, стал проживать эти эмоции.
Что важно при этом учесть?
Ситуация: вы «на ковре», вам выказываю недовольство, заставляя испытывать негативные эмоции.
Именно с ним, с отрицательных эмоций (испытанных мною) и начинает отток энергии от меня и все проблемы мои.
Итак, здесь два пункта.
1.
Взгляд.
Да, да!!! Мой взгляд: КУДА я смотрю.
Я перестал смотреть глаза в глаза. Я смотрю теперь на правую бровь и/или на лоб. Со стороны кажется, что я смотрю именно в глаза, однако, это НЕ так.
Такой взгляд убирает из меня агрессию по направлению к начальнику.
2.
Улыбка.
Вы никогда НЕ задумывались, ЧЕМ всех покорила Мона Лиза?
Улыбкой!!!
Техника эта так и называется:
Улыбка Моны Лизы
Всё весьма просто: концентрируетесь на уголках губ.
У вас получается лёгкая, слегка снисходительная улыбка.
Улыбка человека, любящего себя и ЗНАЮЩЕГО СЕБЕ ЦЕНУ!!!
Именно за это начальник и стал меня уважать.
Перестал доставать.
Даже дружбу свою предложил. Хотя, мне, честно говоря она, дружба его, мягко говоря, НЕ нужна…»
С уважением. Ваша Татьяна Дзена.
* * *
Ставьте лайк для энергообмена.
Поддержите меня: https://zen.yandex.ru/rituali