Увидев цифры на весах (115 кг.) и….
начав испытывать отвращения от своего внешнего вида, я начала предпринимать разные попытки похудеть, но вес стоял и не двигался.
Спустя время, я решила пройти обследование у врачей, что бы мне помогли, подсказали, что и как делать, на основании анализов и прочего.
И тут начался квест длинной в пол года. 📆
Я посетила двух врачей: гинеколог и эндокринолог. Сдала кучу анализов, из результатов этих анализов выяснилось, что у меня инсулинорезистентность (ну при таком весе это не удивительно), анемия, но это не так страшно, как кое что другое…
По женскому здоровью выяснилось, что тоже не всё хорошо, что нужно делать операцию, удалить образование, что бы выяснить доброкачественное оно или нет. 🥺. Я начала нервничать и переживать еще больше, но всё обошлось, операция прошла хорошо, экспертиза показала, что образование было доброкачественное, но удалить его все равно стоило.
Дальше начался восстановительные период, я в этот период тоже пыталась худеть, но ничего не выходило. Пила кучу прописанных врачами лекарств и витаминов.
Время шло, а я вообще перестала, что либо предпринимать.
От операции постепенно я отошла и твердо решила, что я должна похудеть и избавиться от инсулинорезистентности, т.к это чревато перейти в диабет второго типа, а это страшно.😰
Таким образом, пройдя через такой стресс, я пришла к выводу, что заедание этого (и любого другого) стресса ни к чему хорошему не приведет, нужно отвлекать себя как-то иначе! Так же поняла, что мои голодовки, которые я переодически практиковала, тоже ни к чему не приводят, килограммы снова и снова будут возвращаться, прихватывая с собой новые, как только начинаешь питаться после этой голодовки.
Я пробовала многое:
• Интервальное голодание
• Подсчет калорий (это вводило меня в еще больший стресс)
• Кето
• Не есть после 18.00
• «хочешь есть попей водички…»
• Различные диеты (по типу: гречневая, любимая и тд.)
• и прочее.
Ничего из этого мне не помогло, а только привело к рпп и компульсивным перееданиям. Может кому-то подходит какой-то из перечисленных методов, но не мне, всё индивидуально.
Сейчас я осознанно пришла к тому, что я кушаю всё что хочу, больше не демонизирую и не делю на плохое и хорошее, просто ем в маленьких количествах (порция 200 грамм не считая овощи, сырые овощи в любом количестве, а особенно зелень) 3 раза в день без перекусов. Конечно, я не кушаю булки и тортики все эти приемы пищи, всё же стараюсь отдавать предпочтения более здоровым и полезным продуктам (овощи, зелень, сложные углеводы и обязательно белок: рыба, мясо, творог и тд.), но если мне вдруг очень захотелось какую-то «вредность», то я ем и не корю себя за это.
Если между приемами пищи что-то хочется, то я просто пью чай без сахара (я всегда пила без сахара, не люблю вкус чая, когда он с сахаром) и без ничего, просто горячий чай. ☕️ И как ни странно, мне этого хватает.
Таким методом я начала питаться не так давно, всего неделю назад, и знаете, я чувствую себя хорошо, нет постоянного чувства голода, чувствуется легкость, и за неделю ушло не много не мало - 3 кг и сейчас мой вес 112 кг. 🤭
На данный момент это для меня самый удобный способ питания и похудения.
Для меня это хороший результат, так как до этого у меня и 1 кг не получалось скинуть.
Я продолжаю пить витамины, назначенные врачом, слежу за анализами и продолжаю идти к своей цели. 🎯
p.s. Надеюсь и дальше этот метод питания мне будет так же легко соблюдать и он станет не «диетой», а моим образом жизни.