Как вы думаете, почему у разных людей изучающих одни и те же знания или умения бывают настолько разные результаты?
У них у всех разная степень…..
Как вы думаете, о чем речь? Что у них у всех разное? Логично было бы предположить, что степень концентрации. Это было на самом деле верно, но есть вещи, которые обеспечивают этот уровень концентрации. Вот о них мы и поговорим. В одной из прошлых статей мы затронули эти пункты. Давайте вернемся к ним и поймем что это очень важно.
Итак, три главных ключа для получения наивысшего результата от занятий чем-либо:
Искренность, осознанность, погружение.
Под искренностью будем понимать чистоту намерений. То есть проявление желания, в котором достижение цели ставится в приоритет. То есть на момент изучения из поля зрения уходит всё, как не значительное, по сравнению с тем, что желаю достичь.
Осознанность – это внимание удерживание на процессе в настоящий момент. То есть я что-то делаю и думаю о том, что делаю здесь и сейчас и внимательно наблюдаю за этим.
Погружение вытекает из первых двух пунктов. Это некое измененное состояние сознания, когда все мое существо погружено в процесс и внешние силы не могут отвлечь меня…
Эти пункты в себе нужно развивать. Особенно здесь важна осознанность. Именно это качество помогает удерживать внимание на процессе и контролировать описанные ключевые пункты.
Давайте рассмотрим процессы расслабления и медитации на улыбке с использованием этих ключей.
Итак, мы выполняем упражнение на расслабление. Для этого мы стремимся искренне достичь глубины расслабления, которая отражается в состоянии приятного освобождения и истомы в мышцах и всём теле. Мы осознаем каждый момент и каждый участок . Постепенно мы погружаемся в процесс и он захватывает наше восприятие.
Медитация на внутренней улыбке. Выполняя его, мы стремимся испытать искреннее ощущение радости и наслаждения, которое оно дает. Наблюдаем за состоянием и чувствуем, как оно отражается во всём теле. По мере наблюдения мы погружаемся в процесс.
Тут получается, что погружение в процесс часто зависит от длительности осознанности и искренности.
Оценивайте качество своих занятий по этим пунктам, ориентируйтесь на них, старайтесь проявить максимально активно. Тогда эффективность ваших стараний покажет наивысший результат.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"