Итак, друзья, небольшая предыстория. Однажды мы мгновенно собрались на море… При этом я поняла, что у меня нет подходящего купальника, потому что все открытое я не люблю, а все закрытое было изношено в предыдущей поездке и несмотря на приличную стоимость неприлично выгорело на солнце. Я пошла в бутик, который мне приглянулся, и единственный элегантный черный купальник, в который я влюбилась с первого взгляда, мне был как будто узок. Вроде и нормально, а хочется свободнее. И вот в тот момент я подумала: ну что я не диетолог что ли? Растоплю на себе за неделю 2-3 кг и будет все отлично! При этом уточню, что я – достаточно мышечный тип. Никогда не был тощей и худой даже в весе 50 кг, скорее, наоборот, за счет округлых форм выгляжу мягко и женственно. Т.е. есть что на себе «растопить» при желании.
Так вот, я составила себе курс, все отточила и растопила за 10 дней все, что мне было нужно. Купальник сидела идеально, отпуск прошел идеально. И даже сейчас этот купальник лежит в моем шкафу и подмигивает: «давай, повтори…».
И я подумала: ну ведь весна! Надо повторить и девочкам предложить со мной…
Итак, что будем делать?
1. Корректировать меню, заменять ужин коктейлем. БУДЕТ ПОДРОБНОЕ МЕНЮ!
2. Выполнять гормональную гимнастику утром.
3. Выполнять дыхательную гимнастику вечером. Отдельно покажу по ссылке буквально шикарный ролик про ежедневную физкультуру для молодости шеи и лица. Протестировала сама – работает на 100% и отлично расслабляет мышцы шеи и даже головы. А это значит, что будут уходить ваши застойные явления и отек с подбородка, шеи, щек, верхней зоны декольте.
4. Каждый день хотя бы немного ходьбы: где угодно, хоть на месте перед телевизором.
5. СамоМассаж проблемных зон, если таковые имеются: живот, бока, ягодицы, бедра, зона «спасательного круга».
6. Прием витаминов – какие скажу. Но сразу добавлю, что это более всего сработает для тех, кто базовыми витаминами уже загружен или принимает хоть что-то. Если вы ничего не принимаете, то придется добавить еще и подбор базовых витаминов.
Это будет включать в себя наш курс на 2 недели (а может и на третью останемся!). Все будет проходить в закрытой группе в телеграмм. Цена – 6000 р.
Если Вам это интересно, пишите мне, мои контакты внизу.
А если вы хотите пройти это путь без меня, то я вам дам главные направляющие:
1. Убираем все лишние приемы пищи, в том числе кофе на перекус. Есть завтрак – сытный и вкусный насколько это возможно сытно для вас. Лично я могу на завтрак съесть даже бекон. Есть обед в обеденное время и есть ужин. Три приема пищи с пустыми промежутками между ними. Воду пить можно.
2. На ужин я рекомендую тарелочку салата и коктейль. Целый список коктейлей дала на моем бусти для подписчиков. Пользуйтесь!
https://boosty.to/alexandrapetrovicheva
3. По утрам делаем хотя бы упражнение вакуум (техник и видео об этом просто миллион на просторах интернета). Так же вы можете найти «Тибетскую гормональную гимнастику» - роликов тоже много, но выбрать приемлемое можно.
4. Обязательно ходите пешком каждый день по 40-60 минут. Бодренько, но без одышки.
5. Купите хотя бы силиконовую баночку в аптеке и делайте ей массаж вечером или утром в душе тех мест, которые явно демонстрируют застой. Внимание! без боли! Если у вас варикоз, то делаем только живот и ягодицы.
Принимаем витамины, которые снижают аппетит: витамин Д, Магний (с большой буквы, ибо он главный минерал!), витамин С (весна и у всех дефицит), омегу (укрепляем сосудистую стенку), лецитин (поддерживаем весь организм), хром и биотин (если вы адский сладкоежка), витамины группы В (всем важно курсами). Ну или запишитесь на свою подборку. Женскую базовую подборку витаминов и минералов покажу на моем бусти завтра с ссылками на конкретные ДОСТУПНЫЕ препараты.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Что же будет топить жир? Ваша энергия, которую вы вложите в эту программу – в начале пути. А потом включится механизм обмена энергии. У вас начнется распад жиров и это огромная силища (помните, что распад жиров превращается в энергию?). Она будет толкать вас вперед и вперед. Тем самым и запускается процесс, который попросту называется «топим жир!». Конечно, все нужно сделать правильно, ведь наша задача – не навреди, а укрепи здоровье. Поэтому лучше давайте со мной! Начнем через неделю, но присоединиться можно в любое время. Просто, когда начинаем вместе, то я с вами и в процессе могу ответить на все ваши вопросы.
Давайте выберем весну, стройность и хорошее настроение!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.