Статья была написана и опубликована в сообществе в VK 12 мая 2022 г.
Сразу хочу сказать, что иногда банан это просто банан. Сначала нужно сходить к врачу, установить диагноз (если таковой имеется) и только потом прибегать к различным способам лечения заболевания. Не ставьте, пожалуйста, сами себе диагнозы и не назначайте лечение!
Психосоматика происходит от двух слов: псих-душа и сома-тело. Если другими словами, то это заболевания тела из-за психологических проблем, когда все чувства оседают в теле и превращаются сначала в симптом, а потом в болезнь. Есть такое выражение, что все болезни от нервов. Наше тело разрушается через чувства и эмоции.
Психосоматика всегда связана с агрессией, повёрнутой против себя- аутоагрессия: чаще всего мы начинаем винить себя, ругать или стыдить за что-то. Исследовать нужно контакт с мамой до 7 лет. Это значит, что мама не могла справляться со своими эмоциями и поворачивала свой гнев против ребёнка. Проявляется психосоматика тогда, когда мы сталкиваемся с какой-либо проблемой и испытываем стресс.
Если вы долго ходите по разным врачам, пытаясь найти причину возникновения заболевания, а вам не могут поставить конкретный диагноз, то ваше заболевание психосоматического происхождения. Уберёте причину- уйдёт и заболевание. А причина- это всегда стресс. Стресс- это разница между вашим реальным миром и картинкой идеального мира, которую вы держите в своей голове. Нахождение в постоянном стрессе даёт глубокие хронические заболевания, когда ваше тело и ваша гормональная система живут своими жизнями отдельно от вас.
Классическая медицина выявила и признала ряд заболеваний, которые официально признаны психосоматическими. И этот список растёт:
• Бронхиальная астма.
• Аллергия.
• Мнимая беременность.
• Мигрень.
• Булимия
• Анорексия.
• Язвенный колит
• Эссенциальная гипертензия
• Нейродермит
• Ревматоидный артрит
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
• Ишемическая болезнь сердца
• Сахарный диабет 2 типа
• Психосоматический тиреотоксикоз
• Ожирение
• Радикулиты
• Синдром раздражённого кишечника
• Кишечные колики
• Дискинезия желчного пузыря
• Хронический панкреатит
• Витилиго
• Псориаз
• Бесплодие (при исключённой патологии репродуктивной системы)
И так, все наши невыраженные эмоции оседают в теле. Если мы не умеем правильно проживать эмоции и скапливаем их годами внутри себя, то в определённый момент мы либо взрываемся, уничтожая всё вокруг, либо начинаем болеть. В обоих случаях поднимается агрессия: либо к миру, либо к себе. Психосоматика запускается тогда, когда человек несколько лет находится в состоянии постоянного стресса и ничего с этим не делает: «все так живут», «Бог терпел и нам велел» и так далее. Активируется блуждающий нерв и становится не понятно, что и от чего болит в теле. По сути, наши болезни служат тому, что бы мы наконец-то начали жить свою жизнь, чтобы мы остановились, посмотрели, задали себе вопрос: а туда ли иду? Есть такая фраза: «Иногда Богу приходится укладывать нас на лопатки, чтобы мы посмотрели на небо.»
Хронические заболевания, особенно те, которые передаются из поколения в поколение, говорят о том, что уже несколько поколений вашей семьи не могут справляться с какими-то эмоциями. Например, весть гнев и агрессия бьют по печени, обида оседает в проблемах с мочевым пузырём, если вы не можете проживать (переваривать) ситуации или делите мир на чёрное и белое, то ждите проблем с желудком, сложно отпускаете ситуации или людей, то вас будут мучать запоры. Бронхиальная астма может указывать на неумение радоваться жизни, жить полной грудью, жить с удовольствием. Аллергия- это когда вы впускаете в свою жизнь что-то, что вас раздражает и нервирует, неумение ставить границы.. Нарушение пищевого поведения так же возникают по причине, связанной с мамой. Панические атаки могут указывать на неспособность справляться со всем, что на вас навалилось и то, что вам нужен рядом человек, который сильнее вас. Стыд и чувство вины прячутся в болезнях репродуктивной системы. Даже лишний вес может служить следствием затяжного стресса.
Я уже давно поняла на собственном теле, что все проблемы от головы и от нервов. Раньше стоило мне немного понервничать, так сразу же начинались жуткие проблемы со всей мочеполовой и системой ЖКТ. Я несколько лет страдала от поликистоза яичников и лечила с осени по весну цистит. Как только начала разряжать свой организм от стресса, почти все проблемы ушли. И я знаю, что уйдут до конца. Разбираетесь с головой, нормализуется работа всего организма, налаживается гормональный фон.
Как «лечить» психосоматические заболевания? Классическая медицина в этом случае поможет купировать симптом, но саму болезнь не уберёт. Корень проблемы- это стресс, с ним и нужно сражаться. Хронические и аутоимунные заболевания нужно наблюдать совместно с медиками. При работе у психолога могут быть сначала обострение заболевание. Это означает, что терапия попала в точку, наступает время работы. Но, увы, исцеление происходит не за один сеанс. Нужно набраться терпения.
Легче всего поддаётся коррекции психика ребёнка и подростка. Чем моложе человек, тем меньше у него механизмов защиты, отсюда и более быстрые изменения. Ум взрослого человека всегда найдёт оправдание и причины, что ничего не работает, поможет только операция.
Есть три фазы стресса, на каждой из которых организм ведёт себя по-своему. Тело начинает рушиться на третьей фазе, когда вы уже несколько лет живёте в стрессе. Тело пытается вернуть вас к жизни, чтобы вы обратили внимание, что что-то идёт не так. На этой фазе я просуществовала лет 5 точно.
- Важно осознать самому, что есть проблемы и нужна помощь. Без этого вся работа будет полностью бесполезной. Зигмунд Фрейд говорил, что психотерапия будет наиболее эффективна, если человек испытывает высокую степень страдания или платит большие деньги за сеансы. Лучше всего, когда работают оба пункта.
- Проанализировать свою ситуацию и по возможности убрать источник стресса.
- Выявить вторичные выгоды вашего заболевания. Достаточно задать себе два вопроса и ответить на них: что хорошего в том, что я болею? Что плохого в том, что я вылечусь? Часто благодаря болезни мы получаем внимание и любовь со стороны близких и значимых людей, чего нам не хватало в детстве.
- Расслаблять душу и тело. Чтобы расслабиться изнутри, необходимо освободиться от накопившихся невыраженных эмоций: чаще всего это гнев и агрессия. Обида- производная от гнева. Нам с детства запрещали злиться, говоря, что так нельзя и это неприлично, и вообще, хорошие девочки себя так не ведут. Меня, например, в семье психом называли за мои эмоциональные срывы. Я долго терпела, а потом взрывалась как вулкан. Я переняла манеру поведения у мамы. Скорее всего, мама взяла это от своей мамы. Поэтому, очень важно уметь проживать самим свои эмоции и учить этому своих детей. Тело расслабляется любыми удобными способами: ванна с солью, массажи, спа-процедуры, приятная физ нагрузка (растяжка, йога), танцы, любые телесные практики, даже можно просто полежать весь день в кровати и ничего при этом не делать, только наслаждаться.
- Важно прислушиваться к себе и задавать вопрос: а чего я хочу? Научиться слышать себя.
- Овладеть навыком саморефлексии: распознавать свои чувства и называть их. Вообще, вся суть психотерапии к этому и сводится в конечном счёте- терапевт учит человека чувствовать и понимать себя.
Хотите разобраться с психосоматикой, начните разбираться с собой.
Для записи на индивидуальное консультирование пишите в удобный мессенджер +7 925 820 05 86
Очно: Москва (м. Новослободская), Сабурово (Красногорск), курск (по договорённости).
Онлайн: весь мир.