Однако стоит отметить 2 момента:
📝 Работа не с диагнозом или подобными моментами (депрессия, фобии, утрата и т.д.)
Конечно же, на работу с чем-то более серьезным уйдет много времени и даже годы терапии - это нормально, тут ничего не трогаем
📝 Стабильное посещение психолога
То есть 1 раз в неделю-две и, возможно, чаще.
Тут, думаю, понятно, что если приходить к психологу с каким-то одним запросом раз в месяц, а-то и реже, то нет смысла удивляться отсутствию или медлительности результата
Поэтому, если ушло уже 10-15 и больше сессий с психологом на проработку какого-то базового запроса, например, хочу разобраться в себе, хочу стать увереннее, хочу разобраться в своих чувствах к партнеру и т.д., а продвижений как будто и нет, есть ощущение, что «топчемся на месте» или результаты есть, но очень слабые или очень медленные, то есть смысл задуматься о следующем:
1. Смена психолога
Так может случиться, что конкретно с этим психологом контакт не наладился, более того, это не только можно, даже нужно обсудить на сессии, потому что все сессии в первую очередь направлены на клиента и чтобы ему стало лучше, постарайся объяснить свои ощущения, чувства, мысли, что не получаешь ожидаемого эффекта или результата, обсуди ваши отношения с психологом, что, на твой взгляд, поможет достичь вам больших результатов.
И, если контакт так и не появится, есть смысл прекратить работу
2. Смена подхода
Возможно, не подходит не конкретный психолог, а подход, в котором он работает, для себя я решила, что на данный моментни ни как клиент, ни как психолог не хочу работать в когнитивно-поведенческой терапии, так как, на мой взгляд, там достаточно жесткие рамки, а также гештальт терапии, потому что подход просто не откликается, и у каждого этот список свой, нужно лишь понимать что конкретно подходит или не подходит тебе 🤷♀️
3. Поменять свое отношение
Да, в психологической работе очень многое зависит от психолога, но еще больше от самого клиента, возможно, есть смысл обратить
внимание не только на психолога, но и на себя, действительно ли качественно и вовремя выполняются все домашки, слушаются ли все рекомендации психолога, насколько часто происходит рефлексия за пределами кабинета.
Опять же, если человек приходит на сессию, послушал, ушел и особо ничего не вынес, мол, буду работать только в рамках консультации, а дальше пусть все само налаживается и после выхода за дверь в голове 0 информации, то, очевидно, проблема не в психологе 💁♀️
Поэтому так важно обращать внимание на свое состояние в терапии, да и в целом в повседневной жизни, чтобы отслеживаться какие-то свои паттерны поведения и вовремя обращать на них внимания 💫
