Зачем вспоминать и анализировать детство в психотерапии?

Одна из популярных претензий к психотерапии, которую я часто слышу, это: «В терапии придется "копаться" в детстве!». Часто люди опасаются длительной глубокой психотерапии, потому что кажется, что там они потратят кучу времени на разговоры о прошлом, которые ничего не дадут.

Еще есть миф, что в терапии люди приходят к выводу, что «все проблемы из детства» и «во всём виноваты родители». Знакомо? Давайте разбираться, зачем говорить о детстве с психотерапевтом.

Важный процесс в терапии – отгоревать потери.

Редко кто проживает полноценно смерти, расставания, перемены в жизни.

По хорошему надо дать себе время всё оплакать, но никто об этом не рассказывает. Все стараются побыстрее собраться и вернуться к обычной жизни. Мы живем дальше, а потери продолжают на нас влиять и превращаются в травмы.

Потери, которые остались неоплаканными, ограничивают. Мы боимся боли и избегаем ситуаций и состояний, где ее можно почувствовать. Чем больше неоплаканного, тем больше приходиться ограничивать.

Мы пытаемся подстраховаться и начинаем избегать привязанности к людям и уязвимости. Пытаемся отвлечься и бежим в работу и дела от сложных чувств.

Чем больше неоплаканного, тем меньше мы чувствуем и радости тоже. Потому что нельзя ограничить себя только от боли, не затронув другие эмоции.

А ещё чтобы всё это держать под контролем, уходит куча энергии.

Нет другого способа вернуть себе эти эмоции и ресурсы, кроме как отгоревать потери.

Так причём же тут детство? Потери начинаются в детстве.

То, что нам чего-то не хватило (эмоциональной близости / безусловного принятия / поддержки и защиты) – тоже потеря. Дефицит, который никогда не будет восстановлен.

Да, во взрослом возрасте мы можем всё необходимое организовать себе самим, но нужно это было именно тогда. Когда психика только формировалась и мы полностью зависели от других людей.

Поэтому незакрытые потребности, которые тянутся с детства, нужно осознать. Пожалеть себя в прошлом, пройти все стадии горевания и вероятно оплакать буквально.

Это не про жалость к себе в негативном смысле, не про «винить во всём родителей». Осознать, что твои потребности не удовлетворялись не то же самое, что «обвинить».

Всем нам в идеале нужно получить опыт безусловной любви, поддержки, безопасности, стабильной доступности значимого человека. Много ли найдётся людей, у кого такое было? Даже с самым благополучным детством, мало кому всего хватало просто даже из-за устройства общества и социализации.

Все дефициты, оставшиеся с детства, тянутся за нами всю жизнь, и влияют на нас.

Поэтому рано или поздно обсуждение детства всплывает в терапии. И будет всплывать много раз, потому что там много всего.

И это круто, когда у психолога у вас получается осознать, что чего-то вам не хватало. Когда вам становится грустно за себя. Когда появляются слёзы ни с чего. Это всё очень хорошо. Потом обязательно станет легче, потому что оплакивая, мы возвращаем себе части себя.

Автор: Моисеева Виктория Денисовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru