Метод мотивационного интервью иногда называют "мотивационным консультированием". Однако психолог в данном случае не консультирует, а именно интервьюирует клиента, то есть обнаруживает, проявляет и создает условия для формирования его собственных целей, смыслов, причин и возможностей для изменений.
Основное правило метода мотивационного интервью — не пытаться переубедить человека, а помочь ему найти собственные аргументы для перемен.
Это очень важно, чтобы создать прочную мотивационную базу для разрешения любых, но особенно - для сложных запросов, где важна устойчивая, прочная, продолжительная мотивация, где такой опоры на себя человеку должно хватить - чтобы пройти весь путь до конца.
Например, любые зависимости (химические и нехимические) сложны в том числе и потому, что человеку трудно поддержать свою мотивацию, не растерять ее на пути.
Как психолог может помочь в этом?
Хочу предложить вам те вопросы, которые оказались палочкой-выручалочкой в моей практике мотивационного интервью.
23 классных вопроса в технике мотивационного интервью:
- “Какие преимущества даст изменение вашего поведения / вашей ситуации?”
- “Какие негативные последствия скорее всего возникнут, если вы не начнете действовать?”
- “Какие шаги вы на самом деле уже готовы предпринять для достижения своей цели?”
- “Что бы вы сказали себе, чтобы оставаться мотивированным, если почувствуете, что мотивация теряется? Сделайте себе записку с этими словами”
- “Какие ресурсы у вас есть для поддержки ваших усилий? О каких из них особенно важно не забывать на своем пути?”
- “Какие препятствия могут возникнуть, и как вы планируете их преодолеть?”
- “Какие маленькие победы вы уже можете отметить на своем пути?”
- “Что вы готовы сделать прямо сейчас / в ближайший час, чтобы приблизиться к своей цели?”
- “На какие маленькие шаги можно разделить свой путь к успеху, чтобы уверенно / постепенно двигаться вперед?”
- “Какие внутренние убеждения или установки могут помешать вам? Исправьте формулировки.”
- “Каким вы видите будущее, если продолжите свое текущее поведение?”
- “Какие люди или события смогут вдохновить вас на действие, если потребуется такая поддержка?”
- “Что можно сделать, чтобы преодолеть свои сомнения и страхи?”
- “Какие изменения будут хорошим результатом для вас через месяц?”
- “Если бы ваша жизнь была фильмом, какой жанр и какое название у этого фильма? И каким оно может быть в наилучшем случае?”
- “Какая мелодия вдохновляет вас на действие, связанное с вашей целью?”
- “Какие слова вы бы написали на обложке своего путеводителя к успеху?”
- “Какие вопросы вы бы задали сейчас своему будущему "Я"?”
- “Какие вопросы вы бы задали своему Внутреннему Критику?”
- “Какие ритуалы помогут вам сохранить мотивацию на пути к цели?”
- “Какие люди могут стать вашими наставниками?”
- “Какие цитаты вас вдохновляют? Как их можно связать с вашей целью?”
- “Какие моменты из вашего прошлого могут стать источником силы и мотивации для вас?"
Метод мотивационного интервью — это не только инструмент для работы с клиентами, но и целая философия, которая подчеркивает важность уважения к индивидуальным мотивам и целям. Помните, что психологу, используя этот метод, важно не навязывать свое видение и свои мотивационные ресурсы, а помочь клиенту обнаружить и укрепить свои.
Это также про искусство создания доверительной атмосферы, в которой человек сможет открыться и, находя собственные ответы, не бояться их озвучить.
Метод мотивационного интервью помогает клиентам не только решать конкретные проблемы, но и развивать свои навыки самомотивации. Это важно для успешных и продолжительных изменений в любой сфере жизни.
Пусть ваша работа будет наполнена вдохновением и видимыми результатами, которые мотивируют и вас как специалиста!
С уважением к вашей практике, психолог Мария Минакова
Автор: Минакова Мария Алексеевна
Психолог, Преподаватель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru