Все беспокоятся о своем здоровье и это хорошо. В противном случае мы бы вели нездоровый образ жизни, не занимались спортом, нездорово питались и не защищались от инфекционных заболеваний. Для выживания необходимы профилактика и регулярное обследования у врачей. Но когда здоровое беспокойно о своем здоровье превращается в чрезмерную тревогу , в ипохондрию?
Что подразумевается под ипохондрией?
Тревога за здоровье (ипохондрия) характеризуется страхом перед тяжелым физическим заболеванием, страхом перед симптомами, которые могут означать длительную болезнь и смерть. При первых же симптомах человек начинает катастрофизировать и оценивать свое состояние, как крайне тяжелое. Например, человек прислушивается к своему сердцебиению и думает, что у него высокое кровяное давление, сердечный приступ или инсульт, может предполагать, что у него рак, ВИЧ-инфекция или еще что-то. Тревожные мысли расцениваются организмам как стресс, происходит выброс гормонов, мышцы напрягаются, дыхание затрудняется, учащается сердце биение, что еще больше пугает мнительного человека.
Как формируется ипохондрия?
Часто в детстве и юности происходят события, которые были очень эмоциональными и сопровождались болезнями и физическими симптомами. Стиль воспитания родителей способствует закреплению страха и мнительности. Как только возникали физические жалобы, даже, если они были безобидными, родители или бабушки и дедушки их драматизировали. Это закрепляло у ребенка ощущение, что физические симптомы почти всегда являются чем-то плохим и очень опасным для жизни.
Возможно у человека было заболевание в детском и подростковом возрасте и ему приходилось лежать в больнице одному и ограничивать себя в активной деятельности, подвижных играх, свойственных детскому возрасту. Детские радости были не доступны, и родители запрещали бегать и играть с детьми, заниматься в секциях, участвовать в различных мероприятиях.
Ребенком было усвоено, что болезнь может означать разлуку с домом и связана с неприятными чувствами, такими, как страх, печаль, покинутость и одиночество. Возможно, кто-то из членов семьи имел серьезное заболевание и даже скончался. Болезнь была центральной проблемой в семье, и ребенок пришел к выводу, что болезнь – это всегда что-то ужасное и угрожающее, приводящее к мучениям и смерти.
В результате у ребенка формируются глубинные установки, влияющие на его дальнейшую жизнь - «Болезнь всегда угрожает жизни», «Нужно быть начеку и всегда быть внимательным к своему здоровью! Я должен все контролировать!»
Страхи во взрослом возрасте обычно вызываются эмоционально стрессовыми событиями, такими, как смерть члена семьи или близкого друга или в результате критических ситуаций, в которых была угроза жизни и здоровью.
Генетические факторы не играют почти никакой роли в развитии заболевания.
Какие симптомы возникают при ипохондрии?
Ипохондрия возникает, когда страх перед болезнью определяет жизнь или ухудшает ее качество. Из-за стигматизации страхов, связанных со своим физическим состоянием, многие больные не решаются об этом говорить. Страхи о здоровье часто возникают вместе с паническими атаками, при этом при ипохондрии основное внимание уделяется последствиям болезни в ближайшем или отдаленном будущем, тогда как при паническом расстройстве основное внимание уделяется неминуемой катастрофе в настоящий момент (например: вот-вот будет сердечный приступ).
В связи со страхом перед болезнью у многих людей, которым свойственна ипохондрия, наблюдаются и другие психологические расстройства. Около 40 процентов ипохондриков страдают депрессией, которая может быть первичной или вторичной. До 20 процентов страдают так называемыми соматоформными расстройствами, т.е. имеют физические жалобы без органической причины.
Ипохондрические страхи приводят к тревожному мышлению и болезненному поведению даже при повседневной рутине. Человек не может наслаждаться жизнью, он постоянно ищет информацию о предполагаемой болезни, читает статьи и публикации в интернете, постоянно очень внимательно наблюдают за своим физическим состоянием и его малейшими изменениями, осматривают свое тело, например, пальпируя, прослушивая или записывая свое кровяное давление, пульс или вес.
Постоянной темой с родными и знакомыми становится рассказы о симптомах болезни, походах по врачам. Человек зацикливается на своих ощущениях и уже не представляет своей жизни без них.
Родственники и друзья поначалу верят в болезнь ипохондрика и испытывают беспокойство о его здоровье, но со временем они понимают, что угрозы его жизни нет и начинают раздражаться и злиться о постоянных рассказах и жалобах. Что в свою очередь очень обижает ипохондрика и утверждает у него чувство непонятости, своей незначимости, неценности, и это усиливает депрессию. Постепенно человек отдаляется и отказывается от помощи близких.
В рамках когнитивно-поведенческой терапии ипохондрики учатся осознавать и лучше справляться со своими страхами и переживаниями в повседневной жизни. Цель состоит в том, чтобы активно подвергнуть сомнению мнительный образ мышления, отвлечь внимание от тела и больше не жить в постоянном страхе перед серьезной болезнью.
Если ипохондрическое расстройство тяжелое, необходимо установить диагноз и лечение должно вестись с использованием лекарств, таких как антидепрессанты, параллельно с терапией.
Рекомендации, как можно помочь себе самому и как быть родственникам и близким людей ипохондрического склада, мы опишем в следующей статье.
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru