Часто слышу, вопрос, за, что себя благодарить, что каждый день?
Пренебрегать благодарностью себе не стоит. И вот почему👇🏻
Когда вы выражаете благодарность самому себе, в мозге протекают реакции, связанные с положительными эмоциями.
⚜️Увеличивается выработка дофамина, что приводит к улучшению настроения.
⚜️Во время благодарности вы вспомните людей, которые причастны к вашему благополучию, этим самым активировав выработку окситоцина. Этот гормон повлияет на укрепление ваших социальных связей с ними.
⚜️Происходит стимуляция префронтальной коры, что способствует положительным мыслям и улучшению самооценки.
⚜️Активируется гиппокамп и работают системы памяти. В таком состоянии происходит закрепление позитивных воспоминаний.
⚜️Снижается активность в миндалевидном теле, а это выражается в снижении уровня стресса и беспокойства.
❗️
Всегда есть за, что себя поблагодарить! Обратитесь к себе!