Продолжаю неделю активного сжигания калорий, наетых в эти выходные.
Утром, как и вчера, решила отказаться от завтрака.
На обед доела салат с фунчозой без фунчозы. Вон там одна фунчозина торчит
Осталась в салате ветчина, морковь и пекинская капуста. С оливковым маслом и перцем.
Спортивная жизнь была в виде прогулок перед работой и в обед.
Ещё сегодня снова минут 30 бегала. Даже мужа уговорила. Он со мной шёл, потом тоже побежал.
Предвидя, что часы могут разрядиться, сделала фото после пробежки
Далее, вечером ещё 20 минут бега на месте, как обычно. По итогу получилось так:
Часы-таки не разрядились😜
Решила вам сегодня признаться, друзья, что не умею держать вес стабильным. Я или худею, или толстею. Поэтому, когда об этом задумалась, стало грустненько.
Т.е. либо я похудею до условных 63 кг, а потом быстро наберу, вернувшись к углеводам типа гречки и фруктов в будни, либо мне много лет придётся так питаться, как сейчас.
Мой организм настолько запуган, что откладывает в лишние кг даже гречку, хотя, как вы знаете, я её ела на прошлой неделе точно при дефиците калорий.
В позапрошлые выходные (перед запеканкой с гречкой) я съела довольно мало вредной еды. Соответственно, много не набрала. Но гречка помешала побольше за неделю скинуть. Но, при этом, я испытывала небольшой голод в будни (как мне показалось, именно из-за того, что мало ела в выходные). Ну прям не то, чтобы мало ела.. Меньше, чем обычно. Чтоб вы не подумали, что я сочиняю и типа могу питаться святым духом😆 Нее, я ем всë и могу съесть довольно много этого "всего".
Вот теперь надо думать, как буду поддерживать вес после похудения. Но, судя по предыдущим 2 неделям... -600 и -200... времени на подумать до.... много, кароч.
Ну а вам, худеющим, желаю адекватных отвесов и не терять мотивацию! Пока-пока☺