Тема психологии всегда в сознании людей имела противоречивый характер. И если ранее информации было мало и соприкоснуться с данной областью можно было посредством книг или похода к психологу, то сейчас ситуация абсолютно противоположенная. Из-за обилия очень разной и противоречивой информации перекос пошел в другую сторону и психология по-прежнему обрастает разного рода мифами.
Недостаток информации порождает тревогу и человек столкнувшись с жизненными трудностями попадает достаточно неприятную ситуацию. С оной стороны сил справиться самостоятельно недостаточно, с другой есть страх попросить о помощи специалиста, возникает дополнительный внутренний конфликт. Другие вообще отрицают пользу психологии и реагируют очень бурно на любые психологические темы. Для того, чтобы понять, почему идет такое мощное сопротивление и понять что с этим делать, давайте разберем основные страхи возникающие мешающие нам изменить свою жизнь:
🔶 Страх раскрытия перед другим человеком. Порой мы сами не готовы встретиться с собой настоящим и уж тем более не хочется обнажить душу перед малознакомым человеком. Но тут нужно помнить, что цель профессионала выслушать вас и помочь разобраться в себе, а не давить или давать советы. На установление доверительных отношений требуется время, хороший психолог всегда готов подождать пока вы будете готовы открыться.
🔶Страх оценки или осуждения. В голове могут быть мысли из разряда: «А что если …», и дальше подставляй варианты: меня сочтут неудачником, психолог подумает что я ненормальный, меня не поймут мои близкие и т. д. Но важно понимать, что зрелым решение взрослого человека будет обратиться за помощью и поставить свои потребности на первое место.
🔶Страх боли от столкновения с тяжелыми эмоциями. Человек боится столкнуться со стыдом, чувством вины, а бывает не признает свой гнев, но единственный способ избавится от мучительных чувств это признать их и проговорить. Цель психолога только помочь сделать это более экологичным способом и уж тем более на терапии нет места.
🔶 Страх обнаружения психических расстройств. Не все знают, что психолог не является медицинским специалистом и не имеет права ставить диагнозы, а все что обсуждается с психологом должно остаться в стенах кабинета специалиста.
🔶 Страх встречи с реальностью. Признать проблему иногда действительно непросто, но игнорирование приведет только к нарастанию дискомфорта. Хорошая терапия помогает не только справится с существующими задачами, но и повышает навыки самостоятельного решения проблем.
🔶 Страх изменений. Как бы парадоксально не было, но это так. Если человек может хоть как-то выживать в данной ситуации, то психика старается избегать изменений. К тому же человек обрастает массой вторичных выгод сам не осознавая этого. Вопрос только в том, когда страх оставить все как есть будет сильнее страха изменений.
Я выделила условный список страхов, которые могут быть как в совокупности, так и отдельно. Все мы уникальны и останавливать от похода к психологу могут разные факторы, но я хочу дать список рекомендаций, что следует делать если страх и тревога все таки мешают обратиться за помощью:
✅Проанализировать текущую ситуацию и то как она будет развиваться в долгосрочной перспективе. Чем больше мы бездействуем и игнорируем проблемы, тем сложнее их решать.
✅Поиск необходимой информации в интернет-пространстве. Можно посмотреть список специалистов и понаблюдать за ними в сети, почитать отзывы, узнать об образовании. Полезно будет почитать статьи о том как проходят консультации, что не допустимо, какие направления существуют и т.д. Чем больше мы заполняем пробелы в знаниях и опираемся на реальность, тем спокойнее делать следующий шаг.
✅ Помнить о том что существует этика, и походы к психологу носят конфиденциальный характер, так же как и к врачу.
✅ Так же стоит опираться на свою интуицию и выбирать специалиста, который будет приятен вам как человек. Сейчас есть возможность ознакомится со специалистом посредством соц. сетей и сайтов. Посмотрите фото, лучше видео, у вас не должно быть отторжения.
✅Помнить о том, что все новое и неизвестное повышает уровень тревоги и это нормально! Любые изменения в нашей жизни, которые мы наделяем особой важностью, будь то экзамен, свадьба или выступление с докладом будут сопровождаться определенным уровнем тревоги, но это не значит, что происходит что-то плохое. Эволюционно заложено так, что психика не любит больших перемен, даже если они к лучшему.
В завершении хочу напомнить о том, что тренд на саморазвитие в современном мире и в частности в рускоязычном пространстве имеет свои как минусы, так и плюсы. Из положительных тенденций стоить отметить, что поход к психологу сейчас воспринимается как способ позаботиться о себе, об этом активно говорят, сознание людей меняется, а стигматизация уходит. Важно помнить, что обращение к психологу это не признак слабости, а скорее означает заботу о своем психическом здоровье и стремление к лучшей жизни.
С уважением, Гурова Оксана! 🏵️
Запись по телефону +7 900 485 05 05, SMS, WhatsApp, Telegram, так же более подробную информацию о моих консультациях можно получить на сайте: Гурова Оксана Анатольевна — Психолог (b17.ru)
Автор: Гурова Оксана
Психолог