Как избежать конфликта?
Простая техника, которая поможет вам не втягиваться в конфликт.
В моменте, когда вы понимаете, что вы вскипаете и чувствуете, что сейчас начнете эмоционировать, то перейдите в позицию стороннего наблюдателя и представьте, что вы видите всю ситуацию со стороны.
Увидьте себя и другого человека со стороны в этот момент.
Когда вы видите ситуацию со стороны, то эмоции в этот момент нейтральны, и вы можете адекватно посмотреть на ситуацию и сделать выбора, как реагировать.
Теперь вы будете управлять ситуацией, а не она вами.
Для того чтобы эта техника эффективно работала, вам нужно тренировать ее регулярно.
Можно делать это, когда вы занимаетесь любым делом.
Например, смотрите фильм или гуляете на улице.
Попробуйте чередовать переход в третью позицию и возврат обратно.
Обращайте внимание на то, как меняется ваше состояние в зависимости от того, в какой позиции вы находитесь.
- Эта техника помогает избегать конфликтов.
- Помогает не включаться эмоционально там, где вам это не нужно.
- Помогает вам начать управлять и ситуацией и другими людьми внутри этой ситуации.