А вы чувствуете свое тело?
Как принять своё тело?
Как испытывать больше оргазмов, получать удовольствие от секса?
Как почувствовать радость и удовольствие от жизни?
С такими запросами приходят многие мои клиенты.
Для начала мы всегда разбираемся, а чувствуете ли вы свое тело сейчас? Какие ощущения в теле осознаёте и каких ощущений хочется? Мы можем думать, что чувствуем. Но на самом деле это не так. Мы 24/7 живем в голове - думаем, анализируем.
Мы живем в очень интенсивном мире, все время спешим. А наше тело медленное, и чтобы не сойти с ума от этой разницы скоростей, раздвоенности, мы вылетаем из тела. Перестаем чувствовать свое тело.
Когда я спрашиваю моих клиентов, что они чувствуют - большинство начинает говорить о чувствах из головы. Сложно даже на мгновение вернуться вниманием в тело и почувствовать его.
И когда мы уходим из тела, чувства, которые оно переживает, никуда не деваются. Они накаливаются, напряжение растет, когда мы обращаем на них внимание, нам неприятно. Там боль, страх, гнев, стыд, вина.
Мы не хотим переживать все это и убегаем снова.
Отвлекаем себя, как можем - работой, бесконечными делами, соцсетями и сериалами, развлечениями, едой.
Очень часто, когда мы начинаем дышать, чувствуем, что телу стало хуже. Мы думаем, что дыхание так влияет. Но дыхание не приносит ничего нового. Мы просто начинаем замечать, ощущать своё тело, в каком оно состоянии. Дыхание - это мост между умом и телом.
Через дыхательные практики мы попадаем в тело. Когда мы начинаем чувствовать, мы сталкиваемся с той болью, которую годами подавляли. Мы начинаем чувствовать, как нашему телу на самом деле плохо, как мы его отравляем. Подавленные чувства превращаются в яд для тела, еда, которую мы едим - не питает, а разрушает.
Чем дальше мы от тела, тем меньше мы чувствуем жизненную энергию. Потому что вся наша жизненная энергия и удовольствие живут в теле. Сколько бы мы не покупали себе новых вещей, не ездили в новые места, пытаясь убежать от боли - тело все время с нами. И нам все так же плохо, «никак» или становится легче лишь на время.
Наши тела со временем становятся бесчувственными, поэтому мы используем все более сильные стимулы, чтобы почувствовать свое тело - нам нужны более яркие эмоции, сильные воздействия. Часто мы чувствуем тело уже только тогда, когда чувствуем боль.
И мы живем жизнь без радости, энергии, удовольствия, расслабления, в постоянной тревоге и напряжении. Если у нас нет сил и энергии, чтобы вставать по утрам - значит с нашим телом что-то не так.
Настоящее удовольствие нам может принести только тело. Живое, чувствительное, расслабленное. Возвращение чувствительности - это очень большая работа, и это не походы в тренажерный зал. Хорошая физическая форма тоже не принесет вам должного удовольствия.
Только работа с чувствами, разгрузкой нашего эмоционального багажа будет постепенно приводить к расслаблению тела и возвращению прежней чувствительности.
А как вы ощущаете своё тело? Можете кайфовать в нем, даже ничего не делая. Просто от ощущений? Или чувствуете напряжение, зажатость?
Хотите чувствовать больше удовольствия в своём теле?