Эксперты утверждают, что для того чтобы жить дольше, чувствовать себя лучше и выглядеть моложе, не обязательно обращаться к радикальным методам. Человек, стремящийся к "вечной молодости", может достичь желаемого результата, просто улучшив свои повседневные привычки.
Женщины, особенно, активно ищут новые способы сохранить молодость, пытаясь различные косметологические процедуры, экспериментируя с косметикой и тренируя свои фотообработки навыки. В свою очередь, зачастую забывают, что здоровый образ жизни, регулярная физическая активность и правильное питание также имеют неоценимое значение в процессе сохранения молодости и привлекательности.
Врач-невролог, Роберта Бондарь перечислила правила, соблюдение которых позволит продлить молодость и прекрасно выглядеть на фото и в жизни в любой момент. Следить за здоровьем, проверяться у врача, правильно питаться и бросать вредные излишества - это само собой разумеющееся. Но есть и ряд неочевидных лайфхаков.
Роберта родилась 4 декабря 1945-ого года в городе Су-Сент-Мари, Канада.
В 1968 году получила степень бакалавра наук в области зоологии и сельского хозяйства в Гуэлфском университете, в 1971 году — степень магистра наук в области экспериментальной патологии в Университете Западного Онтарио, в 1974 году — докторскую степень (PhD) по нейробиологии в Университете Торонто.
В 1977 году получила степень доктора медицины (MD) в Макмастерском университете. В 1981 году принята членом по неврологии в Королевский колледж врачей и хирургов Канады.
После окончания пятилетней послевузовской работы врачом, в 1982—1984 работала доцентом в Макмастерском университете. Занималась исследованиями в области неврологии.
В декабре 1983 года выбрана из более чем 4000 претендентов одним из шести членом первой канадской программы астронавтов.
Совершила один космический полёт — STS-42 на шаттле «Дискавери» 22 января 1992 года. Полёт продолжался более 8 дней. В экипаже играла роль специалиста по полезной нагрузке. Во время полёта провела более сорока новаторских экспериментов в Международной лаборатории микрогравитации.
В 2018 году Роберта получила заслуженную награду "Компаньон ордена Канады". Это была её 28-ая награда в качестве невролога и нейрохирурга. После этого, она решила оставить профессиональную деятельность и оставить всё свободное время своим хобби.
Однако, не так давно, Роберта дала интервью порталу "EatThis, NotThat!".
В котором поделилась 5-ью лайфхаками, чтобы избавиться от стресса и даже в престарелом возрасте, обеспечить себя здоровьем и красотой как у 20-летней.
Вот какие советы она озвучила:
- Первое: Специалист рекомендует избегать трения глаз. Многие из нас не осознают, что постоянно трогаем глаза пальцами, когда они устают или когда хотим уснуть. Эта привычка может привести к покраснению белков, сухости и раздражению кожи, а также к избыточному выпадению ресниц.
- Второе: Невродлог порекомендовала использовать витаминные сыворотки для лица. Хотя некоторые из них могут быть дорогими, эксперт утверждает, что на это стоит тратиться.
- Третье: Пейте больше воды. Нужное количество воды в день не может быть заменено кофе, чаем или газировкой, так как организм воспринимает их как жидкую пищу. Только чистая вода в достаточных количествах способна очищать организм, увлажнять ткани, что благоприятно сказывается на коже лица, делая ее более чистой и мягкой, а цвет лица - здоровым.
В период засушливой погоды или в зимнее время, когда работает отопление,
рекомендуется использовать увлажнители воздуха в помещении.
Одновременно следует избегать длительных горячих душей, которые,
парадоксально, могут только усугубить сухость кожи.
- Четвертое: О красоте волос. Врач советует ополаскивать волосы холодной водой после использования кондиционера. Это придаст волосам блеск, а несколько секунд под прохладным потоком - стимуляция блуждающего нерва.
- Пятое: Наносите увлажняющий крем на кожу рук каждые полтора часа. Зимой мороз и ветер, а также отопление в помещениях могут высушить кожу рук, делая ее сухой и покрасневшей. Регулярное использование крема поможет предотвратить эти неприятные последствия и сохранить красоту кожи рук, которые часто считаются индикатором возраста женщины.
Надеюсь данный материал был Вам интересен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!