Иногда по мотивам обсуждений статей у меня рождаются новые. Вот и сегодня будет текст по мотивам комментариев к предыдущему.
Под публикацией про голод в отношениях развернулась небольшая беседа. Я писала о том, что имеет смысл периодически сверяться с собой на предмет того, как выглядит голод по тому, чего я хочу от другого, потому что там, где мой голод раздувается до гигантских размеров, мои ожидания от другого становятся сверхважными, разрушающими отношения, а иногда и другого, соответственно напряжение растёт, а толку мало, ведь в месте, где мне нужно взять что-то и дать себе, у меня заслонка, энергия там не течёт, ведя меня к удовлетворению потребности и насыщению, а отношения — к развитию, а блокируется в месте этой заслонки.
Одна прекрасная женщина в ответ поделилась своим взглядом и своей грустью. Суть сводилась к тому, что тем, у кого голод неутолим, не всегда доступны изменения, кому-то так и суждено навсегда остаться бездонной бочкой. Не все это потянут, не у всех есть возможность убрать причину. Кому-то придётся жить именно с дефицитом, который нельзя заполнить в принципе. Более того, есть ряд состояний, когда вообще не стоит вмешиваться, чтобы не обрушить то, что есть.
Я полностью согласна с таким комментарием. Более того, я смотрю на психотерапевтический процесс не столько как на трансформационный, сколько как (в первую очередь) адаптационный. Часто лучшее из возможного — научиться жить с тем, что есть.
Но проверочные вопросы к себе, всё равно, несут пользу. Более того, когда я писала о необходимости сверки с собой, я не подразумевала никаких последующих изменений. Наоборот. Я предлагала вопросы для сверки именно для того, чтобы появилось больше пространства для жизни, будучи в чём-то бездонной бочкой.
Какова польза от сверки с собой?
Во-первых, уходят претензии к другому. Я перестаю считать, что условная Маша, которая не удовлетворяет мою потребность, такая растакая не хорошая, которая не даёт, хотя у неё есть, и это помогает мне сохранить отношения с Машей. И даже я могу обнаружить благодарность к Маше за то, что она мне даёт.
Во-вторых, я перестаю ругать и наказывать себя за завышенные планки, неспособность быть в отношениях и так далее. Я понимаю, что мой механизм, который мне мешает, он огромен и сложен, значит, бесполезно бить себя палкой, заставляя терпеть Машино «несовершенство» и свои на него реакции.
В-третьих, я смещаю фокус внимания на то, как устроен мой голод. Соответственно, я могу однажды и что-то изменить, если буду больше внимания обращать на него.
P.S.: Если человек доходит до терапии, психолог может какое-то время его кормить. Но не досыта, а так, чтобы потребность найти «еду» самостоятельно оставалась. Будучи уже не сверхголодным, а просто голодным, человек, возможно, однажды сумеет не только что-то взять, но и устранить то, что мешало нормальному насыщению.
