Токсины – внешние и внутренние – способны нанести вред организму, в том числе – благополучию женской репродуктивной системы. Как помочь организму избавляться от этих веществ и поддерживать женское здоровье – читайте в нашей статье.
Многие вещества, поступающие в организм извне, а также некоторые продукты метаболизма имеют токсические свойства, но если мы здоровы и ведем здоровый образ жизни, то даже не замечаем их негативного влияния, так как организм (прежде всего печень, кишечник и почки) сам справляется с их нейтрализацией и удалением.
Специальных мер «детокса» здоровому человеку не нужно, к различным процедурам самостоятельных «чисток» современная медицина относится скептически - они небезопасны и могут принести больше вреда, чем пользы¹´². Так, интенсивная детокс-очистка нарушает микрофлору кишечника, а вместе с ней и нормальное пищеварение¹. Малокалорийный детокс-рацион - это экстремальная диета, которая может спровоцировать нарушения обмена веществ, гормонального баланса и обострение заболеваний¹. Наши естественные механизмы обезвреживания и вывода токсинов сами справляются со своей задачей, если ничто не затрудняет их работу¹´². Так здоровая печень нейтрализует токсичные продукты – пришедшие извне и вырабатывающиеся в процессе метаболизма, но, если создать для нее «экстремальные» условия в виде несбалансированной диеты – содержание токсинов в организме повышается. Кишечник, полезная микробиота которого способствует выводу токсичных веществ, обеспечивает нам регулярный естественный «детокс», но если его функции нарушены по причине дисбиоза – нам грозит увеличение токсической нагрузки.
Ряд неблагоприятных условий увеличивает токсическую нагрузку на организм. При этом ему может понадобиться поддержка¹´²:
- при несбалансированной диете, бедной клетчаткой, с избытком жирного, соленого и сладкого, при переедании
- при нарушениях питьевого режима
- после заболеваний и лечения медикаментами
- при недостаточных – или наоборот, чрезмерных, непосильных физических нагрузках
- при проблемах с работой органов желудочно-кишечного тракта
- при повышенной внешней токсической нагрузке – например, при жизни в экологически неблагоприятном регионе
Как связаны токсины и женское здоровье? Состояние женской гормональной системы всегда страдает при токсической нагрузке³. Баланс гормонов, в том числе главных женских половых гормонов эстрогенов – важное условие благополучия женской репродуктивной системы³, гормоны непрерывно синтезируются, воздействуют на рецепторы всех систем и органов, а затем разрушаются и выводятся из организма³. Нарушение процесса их выведения повышает риск эстрогензависимых состояний, среди которых есть серьезные, в том числе опухолевые заболевания³. В метаболизме эстрогенов принимают участие печень и кишечник – органы, которые непосредственно «отвечают» за выведение и токсинов. Перегрузка токсинами может способствовать дисбалансу гормонов в женском организме³. Кроме того, внешняя токсическая среда способствует избытку в организме свободных радикалов – оксидативному стрессу, который увеличивает риск и усугубляет течение гинекологических заболеваний, в том числе опухолевых.
Какие вещества помогают регулярному и безопасному выведению токсинов¹´²:
- пищевые сорбенты, прежде всего клетчатка (пищевые волокна) – компонент, который связывает и выводит токсины
- антиоксиданты – нейтрализующие свободные радикалы и токсины
- витамины и микроэлементы – поддерживающие все обменные процессы в организме
- вода – непременный участник удаления токсинов
Для борьбы с воздействием различных токсинов и поддержания гормонального баланса следует соблюдать ряд простых рекомендаций:
- отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя
- вести активный образ жизни – малоподвижность приводит к застойным явлениям, ухудшает работу всех обменных процессов и механизмов удаления токсинов из организма
- соблюдать питьевой режим
- проводить специальные мероприятия и процедуры детокса только по назначению и под контролем специалиста
- чаще включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами, витаминам, микроэлементами. Их ценный источник – овощи, фрукты и ягоды
Помимо уже названных нутриентов, они содержат важные для женского здоровья органические соединения, имеющие противоопухолевые свойства⁴´⁵. Так, в овощах семейства крестоцветных (все виды капусты, редис, репа, редька, шпинат, кресс-салат, руккола) содержатся индолы⁴, а в различных фруктах, ягодах и особенно зеленом чае – катехины⁵, защищающие клетки от повреждений и способствующие выведению токсинов⁴´⁵.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена⁶.
[1] - Скрыпник К. Лучшие продукты для детокса. От зеленых овощей до сухофруктов.
[2] - Детокс-продукты
[3] - Андамова Е.В. Гормоны человека и их функции. 27.11.2023
[4] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020
[5] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[6] - Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации ТР ТС: № RU.77.99.88.003.E.001 878.05.19 от 22.05.2019 г. ТУ 9197-002-79376760-15
Реклама. Организация принимающая претензии: ООО «Алцея» +7 (495) 502-92-47 www.alceapharma.ru safety@alceapharma.ru
СГР № RU.77.99.88.003.E.001878.05.19 от 22.05.2019