Ученые из Юго-Западного университета в китайском Чунцине обнаружили новый способ борьбы со стрессовым перееданием.
По данным журнала Nutrients, исследование показало, что поддержка от близких и друзей помогает предотвратить избыточное употребление пищи в состоянии нервного напряжения.
Специалисты напомнили, что стрессовое переедание часто связано с обжорством, когда люди употребляют излишне много калорийной или сладкой пищи для устранения эмоционального дискомфорта. Такая привычка со временем может привести к ожирению и диабету.
В рамках двух экспериментов, проведенных учеными с участием 274 человек, участников разделили на четыре группы. Первая группа получала поддержку от лучших друзей, вторая – от незнакомцев, члены третьей группы самостоятельно поддерживали себя, а четвертая группа была контрольной и не получала никаких указаний.
Участникам эксперимента давали различные задания, направленные на вызов стресса, например, выступление перед большой аудиторией. После испытаний участникам предлагали разнообразные блюда – как калорийные, так и диетические.
Результаты показали, что люди, получавшие дружескую поддержку, употребляли небольшие порции пищи, что свидетельствует о снижении потребности в еде в условиях стресса.
Татьяна Федорова. Фото: freepik.com.