90% людей живут в стрессе из-за этой ошибки и вы скорее всего тоже ее допускаете.
Главная ошибка в том что люди пытаются бороться с негативными эмоциями, игнорировать или заедать их.
Плохих эмоций не существует.
Каждая эмоция эволюционно важна и подталкивает нас к определенному действию. Пока вы не выполните это действие эмоции будут повторяться а негативный эффект от них усиливаться.
Игнорирование любых эмоций ведет к неврозу.
Это как скороварка на медленном огне с запаянной крышкой. Рано или поздно её разорвет. С гарантией.
Ниже читайте 8 основных негативных эмоций и о чем они нам сигнализируют.
Страх - верни безопасность себе! Например, вы идете ночью по темной улице одна. Что вам сообщает эмоция страха? Сигнализирует от том, что вы можете быть в опасности, и вас нужно защитить себя.
Стыд - стань лучше! Например, стыдно, потому что человек чего-то не знает или что-то не умеет. И чувство говорит ему, стань лучше и стыд пройдет.
Вина - извинись! Восстанови справедливость для другого. Сигнализирует нам о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям. Что мы сделали что-то такое, что причинило ущерб другому, и нам это не безразлично.
Обида - верни справедливость для себя! Наши границы нарушили или неоправдали ожидания.
Одиночество - найди кого-то! Это заложено эволюционно. Потому что в одиночку человеку в первобытном обществе было не выжить.
Грусть - сигнализирует о том, что мы пережили потерю, и нам нужно время, чтобы замедлиться и прожить наши эмоции.
Скука - ты можешь лучше!
Часто возникает у способных людей. Вспомните способных детей, которым скучно учиться в школе. Они по математике уже решили примеры и за себя, и за соседа. Им скучно учиться! Они могут лучше!
Злость - действуй сейчас!
Энергия злости очень сильная! Сообщает - действуй прямо сейчас! Подталкивает к поступкам. Она помогает отстоять свои границы, защитить себя, мобилизоваться и достичь желаемого! Например, добежать до конца дистанции, когда уже сильно устал.
Если любая из описанных выше эмоций сейчас мешает вам жить, то ее обязательно нужно проработать (прожить).