«Как научиться быть в гармонии с Собой?» — на самом деле, незнание ответа на этот вопрос и пораждает большинство проблем. Мой авторский метод «Терапия Души» содержит много полезных техник, которые помогают обрести Духовное равновесие. И самая простая и доступная всем — Практика Осознанности.
Обещал и рассказываю, дорогие читатели!
Я В ОТЛЕТЕ?
Отлет — состояние, в котором вы не ощущаете реальность и не живете в настоящем. Эмоциональность и чувствительность заблокированы, а лайф-стайл проходит на автомате.
Кто-то намеренно стремиться стать отлетным человеком, потому что видит в этом единственный способ перестать страдать. Однако временно заморозить чувства — еще не значит перестать причинять урон своей психике.
Несколько симптомов отлета ↓
~ Незаинтересованность в какой-то сфере. Даже если у вас и появляется желание изучить новое, то оно быстро исчезает.
~ Выгорание. Духовные силы кончаются стремительно быстро, уже спустя месяц активной деятельности мотивация пропадает.
~ Вы не можете сопереживать и сочувствовать даже самым близким. Это вовсе не означает, что вы резко разлюбили их. Однако верный признак того, что пропала способность эмоционировать и сострадать.
У отлета две стороны медали: вы перестанете чувствовать негативное, но и положительное тоже будет вам недоступно. Выход ли это — провести жизнь без радости, счастья, взлетов и падений? Или необходимо работать с отрицательным и становиться осознаннее? Разумеется, второе.
В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ПРАКТИКА?
Все предельно просто! Необходимо:
✔️ Слушать и слышать свои мысли. Не игнорировать тревожные и пугающие, а стараться понять: «Почему я так подумал(а)?»
✔️ Чувствовать свои чувства. Несмотря на состояние отлета, время от времени вы будете ощущать определенные импульсы, особенно в стрессовых ситуациях. В такие моменты важно ухватиться за чувство и попробовать его развить.
✔️ Ощущать свои действия. Не игнорируйте боль в вашем теле, потому что это прямые сигналы неполадок. И на них важно обращать внимание.
Итого: если вы соедините все 3 канала восприятия, а не буду использовать только один или два, то сможете разобраться с тревогой, негативной реакцией.
Начните СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ свое внутреннее «Я».
В этом вам поможет мой онлайн-семинар «Устройство Мира и человека», откуда вы узнаете еще больше действенных помогающих техник. Пройдет 14-15 мая, все детали и запись по ссылке в Шапке Канала ↑
А вы часто уделяете время для общения с Собой?