«Я бросил пить, а трезво жить не умею». Даже если зависимый человек вдруг прекратил употреблять спиртное, это не значит, что жизнь станет легче, ведь причина, по которой регулярное опьянение вошло в привычку, никуда не делась. Необходимо менять привычный образ жизни, реакции на события и корректировать способы расслабления.
Многие зависимые люди оправдывают своё состояние тем, что быть трезвенником скучно и грустно. Но, что такое трезвый, а что такое зависимый с точки зрения реакции на одни и те же события в жизни?
Реакция трезвенника и зависимого на жизненную рутину
Ответ в реакции этих двух категорий людей на рутину в работе психики.
Если психика трезвенника здоровая, он может воспринимать ежедневные события адекватно, а также справляться со стрессами своими силами, либо обращаясь за поддержкой. Зависимый так сделать не сможет. Из-за того, что психика зависимого по каким-то причинам не справляется, человек не может адекватно воспринимать действительность и реагировать на стресс. Приведём пример.
Как зависимый и независимый справляются со стрессом
Для любого человека опоздания на работу — стресс. Зависимый зачастую может переварить этот стресс самостоятельно, либо при помощи близких, поговорив с ними, получив адекватную поддержку.
Для зависимого такой стресс уже будет провоцировать желание выпить алкоголь, т. е. «залить» проблему, так как его психика не в состоянии привести себя в уравновешенное состояние без допинга. После работы такой человек наверняка зайдёт в магазин, ведь никакая поддержка близких не сможет помочь справиться со стрессом.
Нормальные реакции и умение справляться с трудностями кажутся зависимому скучными. Однако если посмотреть на вещи более реально, то на самом деле трезвость даёт намного больше возможностей для свободы, веселья, потому что человек перестаёт тратить ресурсы на избегание накопившихся проблем. Постепенно избавляясь от нерешённых вопросов, появляются силы, время, деньги и хорошее самочувствие, чтобы заняться чем-то новым, изменить привычную рутину.
Почему так трудно оставаться трезвым?
Развитие зависимости чётко связано с нарушениями не только на психологическом уровне, но и на уровне социальной адаптации. Поэтому ко всему прочему добавляются ещё несколько факторов, усугубляющих положение.
На самом деле, химическая зависимость от алкоголя формируется ещё до того, как человек начинает вообще подозревать, что у него проблемы. Это можно проследить по его поступкам, по желанию похмеляться с утра. Химические процессы в теле уже делают так, что становится тяжело просто существовать без бутылки.
Также у человека появляются ряд особенностей поведения.
- Постоянное желание выпить. Человеку постоянно хочется употребить то или иное психотропное вещество, потому что без него, как ему кажется, жить неинтересно. Трезвый досуг и встречи с трезвыми людьми отходят на второй план.
- Нерешительность. Зависимый не может сам принять чёткое решение не употреблять спиртное, т. е. он не может даже учесть свой прошлый негативный опыт.
- Неспособность самостоятельно побороть стресс. У человека просто перестают работать естественные механизмы, когда хоть немного плохо — хочется выпить. Такой новый механизм закрепляется в сознании человека, и он просто по-другому не может реагировать даже на самые мелкие неурядицы.
Также отметим нелогичное поведение тех, у кого уже развилась химическая зависимость от алкоголя. Например, если такие люди наблюдают проблемы в одной сфере жизни, то они пытаются её решить в другой плоскости — в сфере алкоголя. При проблемах на работе или в отношениях алкоголики не идут решать их с начальником или партнёром, они решают их с бутылкой. То есть предпочитают уйти из реальности, а не «вывозить» её.
Как научиться жить на трезвую голову?
Конечно, главный принцип избавления от зависимости и жизни в трезвости — это работа со специалистами. Самому человеку будет сложно, даже практически невозможно справиться со своим недугом. Поэтому прежде, чем научиться жить по-новому — нужно поработать с зависимостью при помощи медикаментов и психотерапевта.
Психотерапия должна быть очень долгой и качественной. Ведь мышление того, кто раньше был алкоголиком, достаточно искажённое, оно будет мешать жить нормальной жизнью. Также бывший зависимый должен научиться отслеживать состояние, предшествующее срыву. Всему этому можно научиться в психотерапии.
Не откладывайте лечение в долгий ящик! Обратитесь к нашим специалистам и получите качественную помощь уже сегодня:
