Внутренняя критика как единственная форма диалога с собой

Иногда, внутренний критик - это единственная форма и возможность проявить хоть какой-то интерес к себе, заметить свою внутреннюю жизнь.

Такая мысль родилась у меня сегодня на сессии с клиентом и разлилась во мне большим озарением.

Внутренний критик - это голос, который всегда звучит категорично и грубо по отношению к себе.

Я верю в следующую идею: все что живет сейчас внутри нас - когда-то было снаружи.
Критика внутри себя звучит ровно с той же громкостью, как звучала по отношению к нам в детстве.

К сожалению, бывает так, что сильные эмоции у взрослых возникают только из-за детских проступков и неподходящего поведения, а все остальное воспринимается за данность и что-то естественное.
В этот момент ошибки и проступки несут за собой много внимания и сильную эмоциональную окрашенность от значимого взрослого.

У меня есть фантазия, что в дальнейшем, люди научаются замечать себя только в ситуации критики и ошибки.
Если критики нет, то и меня нет.
Критика выступает единственным поводом заглянуть внутрь себя.
Выступает единственной формой диалога с самим собой.

Кажется, что у меня раньше было именно так. Я выбирала кнут по отношению к себе вместо пряника.

Замечаю, как клиенты и люди в целом гонятся за собой с кнутом. Чаще всего мы пытаемся нападать на себя, делать себе плохо тысячью способов, загонять в чувство вины, замирать от чувств, не замечать или просто игнорировать свои внутренние процессы.

А вот зайти во внутренний диалог с пряником - это какая-то блажь, нюни и сопли. Например, сосредоточиться на себе мягко, с миром и состраданием к той боли, которую мы можем переживать в разные моменты нашей жизни.
Не оценивать, не вешать ярлыки и диагнозы, а просто смотреть на то, что происходит внутри и дышать.
Я верю, что нежное отношение к себе работает.

Есть такая старая мудрая африканская поговорка: хочешь идти быстро - иди один, хочешь дойти далеко - идите вместе.

И эта поговорка для меня не только про партнерство.

Хочешь бежать свою жизнь с огромной скоростью - гони себя кнутом и не останавливайся до изнеможения.
Хочешь дойти далеко - бери с собой нежный и любящий взгляд на себя.

Автор: Диана Сафонова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru