В наши дни тема стресса становится особенно актуальной, ибо мы живем в эпоху технологий и одновременно в эпоху разрушения. Cловосочетание «информационный шум» яростно набирает обороты. О чем это? Многие из нас любят залипать на новости в телевизоре, в интернете, газетах, да где угодно…
Однако делать это совсем нежелательно.
Отчего же?
Дело в том, что для нашего мозга совершенно неважно, где мы находимся в данный момент, смотрим ли мы футбол с радостным улюлюканьем, наблюдая как наша любимая команда выигрывает, читаем ли мы в тот момент книгу о том, как Герасим утопил Му-Му( обливаясь горькими слезами) или следим за жертвой Фредди Крюггера, стоя где-то посреди улицы Вязов затаив дыхание.
В такие моменты вы будете испытывать те эмоции, которые ваш мозг считал из того или иного источника, и неважно при этом происходит это наяву или нет.
А вот последствия этих эмоций уже могут сказаться на теле и здоровье… Особенно если они негативно окрашены.
Страх и эмоции тревоги, а также чувство отчаяния, нагнетаемые из соц сетей о том или ином ужасающем событии (о катаклизме/убитом котике/собачке) будет парализовывать Вас изнутри в реальной жизни, увеличивая панику или сожаление и без того уставшего мозга.
«Как же всё плохо в мире, что-творится-то»-невольно думая, что это в какой-то момент может коснуться и тебя.
Но это не так, это своего рода иллюзия. Ведь каждый имеет свои индивидуальные программы, поведение, мысли, приводящие к тому или иному исходу. А следовательно и судьбу. Ну не может быть у всех одинаково.
Также очень важно задавать себе следующие вопросы:
1) Можете ли вы помочь напрямую убитым людям или кошечкам? ( Если да-то пожалуйста, помогите, возможно пожертвованием/одеждой)
2) Как им помогут ваши эмоции?
3) Как сие новостное событие повлияло на вашу жизнь?
Скорее всего никак.
Соответственно мы можем контролировать наш мозг и эмоциональное состояние, элементарно фильтруя потребляемый контент каждый день.
Казалось бы простая рекомендация. Но вы задумывались, какую музыку вы слушаете, какие фильмы вы смотрите, они заряжены на созидание или на разрушение? Почему именно эта тематика фильма или песни?
Анализируя такие мелочи, вы можете начать развивать свой эмоциональный интеллект, предотвратить развитие заболеваний и начать прорабатывать психосоматику. Нужно лишь начать нарабатывать навык.