Привычка все контролировать вырабатывается на фоне страха – «как бы чего не вышло», человек уверен, что если он не проконтролирует, то все пойдет не так как надо, обязательно случится что-то нехорошее.
Именно тревога заставляет «держать руку на пульсе» - развивается гиперконтроль, при это чаще контролируются другие люди, а страдает здоровье самого «контролера».
Нервная система постоянно находится в напряжении и не может переключиться в режим отдыха, в первую очередь нарушается нормальное функционирование пищеварительной системы.
ЖКТ постоянно в напряжении и не может работать в нормальном режиме
Большинство людей раз за разом убеждаются, что неусыпный контроль не помогает избежать непредвиденных и неприятных ситуаций (да и приятных тоже), это их расстраивает, но не заставляет оказаться от привычки все контролировать, слишком страшно.
Контроль — это страх и тревога за себя или другого человека (чаще за другого), в основе такого контроля - отсутствие доверия, уверенность, что другой «все сделает неправильно…обязательно куда-то вляпается…с ним произойдет что-то страшное…».
Гиперконтроль заставляет другого человека все время чувствовать себя каким-то неполноценным, «неправильным», неспособным принять самостоятельное решение, ущербным, все время делающим «что-то не то».
Забота — это в первую очередь уважение, сопереживание и поддержка.
Первое и важное отличие контроля от заботы – не лезть, если не просят. Если человек не просит помощи или совета, не стоит давать свои рекомендации.
Пример:
Забота: Муж спрашивает жену – как ты думаешь, стоит одевать шапку? Погода какая-то непонятная. Жена – я думаю, что стоит хотя бы взять шапку с собой.
Вариант заботы: Муж ничего не спрашивает. Жена – может оденешь шапку? Погода какая-то непонятная.
Контроль: Жена мужу – шапку одень! И шарф тоже! Вечно ты не следишь за погодой!
Если о вас вроде заботятся, а вы чувствуете себя в чем-то виноватым, несамостоятельным, если вашего мнения не спрашивают, а забота звучит в приказном порядке – это контроль!
Продолжение следует...
вы можете задать свой вопрос здесь https://t.me/mrn_nikolaeva
Как узнать причину плохого самочувствия? https://lifepsyacademy.ru/konsultatsiya