Как и любой вид спорта, сквош оказывает положительное влияние на здоровье атлета. Именно поэтому игра с ракеткой стала так популярна: она подходит даже новичкам и при этом позволяет улучшить физическую форму. Занимаясь сквошем, можно улучшить:
- координацию;
- выносливость;
- силу рук и ног;
- меткость.
Кроме того, знаменитая игра положительно влияет на интеллектуальное развитие. Поэтому, если вы ищите вид спорта, который окажется особенно полезным, обратите внимание именно на сквош. Записаться на тренировки можно в клубе «МультиСпорт».
Развитие координации и меткости
Во время занятий вам придется работать с мячом: принимать удары соперника и стараться делать подачи, которые принесут очки. Чтобы добиться такого результата, нужна достаточная меткость. Поэтому работе над этим качеством тренеры уделяют особое внимание. Одним из упражнений, помогающим улучшить меткость, является прием ударов от стены. Такой вид активности особенно подходит новичкам, которым пока тяжело взаимодействовать с реальным партнёром.
Ещё одно качество, необходимое для успешного приема подач, это развитая координация. Ведь игроку требуется хорошо ориентироваться на площадке и отлично владеть собственным телом. Для улучшения этого навыка используются специальные упражнения, которые выполняются как самостоятельно, так и под руководством инструктора.
Развитие силы и выносливости при занятиях сквошем
Игра предполагает активное перемещение по площадке, поэтому игроку необходима выносливость. Это качество нарабатывается постепенно: нужно регулярно посещать тренировки, чтобы постоянно получать физическую нагрузку. Тогда мышцы привыкнут к постоянной работе и начнут выдерживать активные движения на протяжении долгого времени.
Параллельно с развитием выносливости, у атлетов увеличивается сила рук и ног. Для того, чтобы сделать удар более эффективным, обязательно нужно развивать мускулатуру. То же самое касается и ног: для быстрого перемещения по площадке и активных прыжков нужно накачать икры, бедра, голени. Поэтому игроки в сквош часто ходят в спортивный зал дополнительно. Если вы планируете сделать руки и ноги более сильными, возьмите индивидуальную консультацию у тренера: он расскажет, какие упражнения больше всего подойдут для достижения цели.
Занятия сквошем в клубе «МультиСпорт»
Фитнес-комплекс «МультиСпорт» стал одним из первых мест в Москве, где начали проводить организованные тренировки по сквошу. Здесь работают профессиональные инструкторы, которые помогают новичкам и опытным игрокам добиться желаемого результата. Также в клубе доступна аренда кортов: так удастся провести турнир или организовать дружескую или семейную тренировку.
Чтобы записаться на занятия сквошем в «МультиСпорт», свяжитесь с представителями компании удобным образом. Вы также можете приобрести абонемент в клуб, чтобы получить доступ к развитой инфраструктуре и посещать разные виды занятий.