Принято считать, что депрессия - это когда я лежу, встать не могу. И даже такое простое дело как чистка зубов мне не удается или удается с великим трудом.
Однако, депрессия - это не только и далеко не всегда пассивное лежание.
Какие признаки могут указывать на наличие депрессии?
- Мне очень плохо
- Я плохо сплю
- Еле встаю с кровати
- Ноги еле передвигаются
- Уже с утра я разбита и хочу спать целый день
- Зато когда ложусь спать, то не могу заснуть
- Или наоборот, спала бы и спала
- Я ничего не хочу
- Меня ничто не радует и не приносит удовольствия
- Я с трудом соображаю
- У меня ухудшается память
- Я рассеяна и мне сложно сосредоточиться
- Я не понимаю, о чем прочитала в книге
- С трудом вспоминаю, что было вчера
- Я не могу принимать решения
- Еле досиживаю до конца рабочего дня
- Хочу приехать домой, закрыться, никого не видеть и не слышать
- Я через силу общаюсь и отказываюсь от встреч с друзьями
- Люди раздражаю меня одним своим присутствием
- У меня нет вдохновения
- Нет аппетита или, наоборот, ем всё подряд
- Я не чувствую вкуса еды, ем автоматически
- Я худею или наоборот, набираю вес
- У меня снизилось либидо
- Секс превратился в невыносимую обязанность
- Посещают мысли о смерти
- Я ненавижу себя и этот мир
- Не могу и не хочу строить планы, не думаю о будущем
С такими жалобами приходит человек в депрессии. Обратите внимание, что эти и другие симптомы не являются однодневными. Сегодня что - то загрустил, наверное, у меня депрессия. Нет, при депрессии симптоматика устойчива, и длительность ее более 2 - х недель. Депрессия буквально становится образом жизни.
Когда человек находится в депрессии, он ощущает, что на него давят стены, события, люди. Сам на себя он оказывает давление тем, что шпыняет за свою никчемность. Его критика распространяется на всё и на всех. Ему хочется спрятаться и скрыться, только бы не взаимодействовать с внешним миром. Общаться - это делать вид, "держать лицо". А хочется быть обездвиженной статуей.
Депрессия - это не пара симптомов.
Это сочетание различных состояний, мыслей, эмоций, поведения, опыта.
И когда один человек в депрессии действительно ляжет и будет лежать в связи с отсутствием сил на что - либо, то другой, наоборот, из последних сил будет барахтаться и всячески сопротивляться своему состоянию. Болеть депрессией - это страшно, неправильно и плохо. Поэтому чтобы ни в коем случае ею не заболеть, я буду суетиться, создавая видимость вовлеченности в эту жизнь.
Кроме того, депрессия идеально маскируется под другие патологические проявления, а именно - под хроническую боль. Человек уверен, что его пониженное настроение связано с неизвестной болезнью, которая вызывает слабость и утомляемость. И это вовсе не психическое расстройство. Таким образом, человеком игнорируются или даже отрицаются эмоциональные нарушения, он полностью сфокусирован на телесных ощущениях.
В нашем обществе не принято выделять депрессию как что - то, что должно проходить лечение. Это же не зуб заболел, боль которого невозможно проигнорировать.
Обратите внимание на свое эмоциональное состояние.
Возможно, и оно нуждается в вашем внимании и уходе!
P.S. В следующей статье о том, как формируется депрессия. Не пропустите!