И опять решила провести эксперимент с питанием.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, по названию этой статьи вы наверное уже поняли, что мои эксперименты с питанием продолжаются. Очень жду комментарии к этой статье, с вашими мнениями и советами.
Попробую объяснить о чем речь.
Если сравнивать низкоуглеводку и подсчет калорий, лично мне больше нравится питаться на подсчете калорий. Всё взвесить и внести в таблицу не сложно, за три с лишним года уже привыкла. Да и по разнообразию еды, на подсчете, все таки выбор побольше. Но.
Я больше месяца питалась на подсчете калорий, и вес либо уходил по минимуму, либо стоял, либо даже прибавлялся. А мне хочется еще немного похудеть.
На низкоуглеводном питании, особенно в первые несколько дней, вес уходит очень хорошо. Но, мне кажется, что на таком питании, чаще происходят срывы. Хотя у меня в последнее время, они начали происходить часто на любом питании😂
Но многие путают низкоуглеводку с кето питанием. На строгое кето я и не собиралась переходить. На строгом кето нужно очень тщательно следить не только за количеством углеводов, но и за количеством белков. Если белка будет в рационе более 80 гр, с состояние кетоза войти не получится. Вот именно поэтому я, после трехдневной низкоуглеводной разгрузки, добавила в рацион чуть-чуть углеводов, и побольше белков, чтобы не входить в состояние кетоза. Даже специально измеряла, кетоза не было. Кто хоть раз пробовал на практике такое питание, знает о чем я говорю.
Ну так вот, вернусь к эксперименту с питанием. Решила попробовать питаться так. Две недели буду питаться на подсчете калорий, посмотрю что будет с весом. Будет уходить, отлично, будет стоять, хорошо, главное чтобы не прибавлялся. А потом опять на несколько дней(3-4 дня), попробую устроить низкоуглеводную разгрузку.
Друзья, очень хочется узнать ваше мнение. Что вы думаете по этому поводу? Напишите пожалуйста в комментариях.
А еще кто то в комментариях написал, что я очень медленно худею. Но причина же очевидна. Во первых худею я уже четвертый год, и основную массу лишних кг мне успешно удалось скинуть. Ну а во вторых, всем известно, что последние лишние кг, уходят намного сложнее. Вот так происходит и у меня.
Буду очень ждать от вас обратную связь.😘
Обнимаю❤️❤️❤️
