Итак, я решила изменить свою жизнь. Я взяла себя в руки и приняла решение начать заниматься зарядкой ежедневно. Сто дней. Звучит просто, но для меня это стало большим шагом к переменам. Стодневка зарядок или фитнес тренировок - вот мой выбор, для эксперимента с собственным телом.
Я не ставлю целью, сбросить десятки килограммов за рекордный срок, хотя у меня лишний вес в 15 кг, и я устала от того, что постоянно чувствую дискомфорт и недовольство своим телом. Главной задачей является посмотреть, как моя фигура отреагирует на регулярные тренировки. Хочется понять и проверить на себе, действительно ли даже небольшие упражнения могут привести к заметным изменениям.
Почему зарядка?
Последнее время очень часто стали попадаться "бесплатные" мини-курсы с зарядками или короткими фитнес тренировками, в которых авторы убедительно рассказывают о том, что изменения фигуры возможны и при минимальных, но постоянных физических нагрузках. Естественно, подкрепляя эти заявления фотографиями участниц платных курсов, к которым можно присоединиться "прямо сейчас", "в рассрочку", "на выгодных условиях" и т.д. Ценник таких курсов, для меня лично, кусается.
Но мысль о том, что так много авторов говорят об одном и том же, подтолкнула к данному эксперименту. Я поняла, что идеальное решение для меня – домашние тренировки. Они позволят мне сэкономить время и деньги: не нужно платить за занятия в тренажерном зале, не нужно покупать новую форму, не нужно тратить много времени на поездки в зал и обратно, не нужно платить за видео-зарядки фитнес тренерам, потому что таких видео предостаточно в свободном доступе. Еще этим решением я отсекла все внутренние отговорки "нет времени" и "нет денег". А эти отговорки я слышала очень много раз у себя в голове, когда в очередной раз было "принято решение" "с завтрашнего дня"...
Почему сто дней?
Есть несколько простых ответов на этот вопрос. Во-первых "сто дней" звучит красиво. Сейчас много говорят и пишут о том, что стодневки - это действенный метод в изменениях себя и своей жизни. Во-вторых это период в три месяца, не очень длительный и не короткий, оптимальный отрезок, чтобы можно было сделать какие-то выводы для себя. Очень надеюсь, что и перемены во внешнем виде будут тоже заметны. В-третьих, будет очень приятный бонус, если за этот срок, зарядка войдет в привычку. От этого точно хуже не будет. Забота о своем теле и здоровье никогда не будет лишней, особенно, когда забыл что это такое.
Итак, сто дней для проведения зарядок. По какой программе буду заниматься - пока не определилась. Буду пробовать разные упражнения, следить за результатами, делиться своими мыслями и ощущениями. Возможно, это станет моим новым хобби, а может быть и не совсем. Главное - не останавливаться на полпути и дойти до конца этого эксперимента.