Нет - самое ужасное слово и самая мощная психологическая "защита".
Буквально "нет" уничтожает любые возможности, кроме одной - сохранить структуру, уберечь собственное я от изменений. В прямую противоположность развитию и свободному функционированию личности.
"Нет" манипуляция разрушает диалог и буквально сводит его на "нет"
Дипломатам это хорошо известно - они сознательно избегают "нет" в обсуждениях (хорошие дипломаты конечно-же). Почему? Потому, что такая манера общения разрушают саму суть их работы: переговоры.
Но и без переговоров, находясь наедине с собой использование "нет" во внутреннем диалоге, также приводит к последствиям. Если не к разрушению, так к регидности.
Использовать положительные формулировки несколько сложнее и требует некоторой сноровки. Так, что лучше немного потренироваться. Примеры:
Нет, я не буду этого делать * Я, пожалуй, откажусь.
Будешь ужинать? Нет, я не голоден. * Спасибо я сыт.
Попробуйте дальше сами, про себя или в комментариях:
Нет, я не хочу.
Нет тела, нет дела.
Нет так нет.
----------------------------
Еще сложнее обойтись вовсе без отрицаний. Без частиц "не" и даже без "без" и всяких "вовсе"!
Предметная формулировка в положительном ключе.
Подобная тщательность может будет полезна в отдельных случаях, особой важности или повышенной значимости. Поскольку, увеличивает шанс однозначного понимания и реализации успешной коммуникации.
Попробуйте переформулировать:
Не хочу быть толстым.
Меня не устраивает мое социальное положение.
Никто не понимает меня так, как ты.
-------------------------------
Что делать если вы, вдруг, сами подверглись атаке "нет" со стороны?
Если ваш собеседник использует "нет", значит он исключает некоторые, а может быть и все, факты.
Имеет смысл возвращать , вспоминать о них, тогда появится возможность заметить что-то и вашему партнеру.
Помните, человек использующий эту защиту, исключает, не замечает что - то важное и действует из ложных представлений о мире. Таким образом в самых отчаянных случаях, появляются маньяки.
Не будь маньяком, используй положительное мышление!
Всегда говори да.
Автор: Агапов Денис Владимирович
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru