Все люди стремятся к совершенству и хотят быть успешными. Именно стратегия многозадачности помогает многим быть в потоке. Но ☝🏻
Многозадачность - это расфокусировка на множество мелких дел.
Тем самым очень часто можно загнать себя и …выгореть.
Исследования показывают, что при многозадачности человек теряет способность различать дела по приоритетам, страдает креативность в подходе решения дел, а также снижается продуктивность.
Как ни странно.
Доказано, что людям с опытом многозадачности стало трудно удерживать внимание.
Вообщем, белочка «устала» крутиться в колесе.
Привет, с вами Успевайка и сегодня мы рассмотрим можно ли быть продуктивным, если в фокусе внимания одна задача. И правда ли, что это работает?
Немного интересных фактов
- Средняя продолжительность концентрации внимания человека — 8 секунд.
Спойлер: продолжительность концентрации внимания золотой аквариумной рыбки — 9 секунд.
- Офисный работник проверяет входящие на почте в среднем 30 раз в час.
Однозадачность - не миф
Что такое однозадачность, понятно из названия.
Однозадачность — это делать одно дело за раз, с наименьшим количеством отвлечений и перерывов.
Для того чтобы стать «однозадачником», потребуется внести два важных изменения в привычный образ жизни.
Что нужно для этого?
✅ Правильная реакция на запросы и расстановка по приоритетам.
Формирование четких правил и дисциплина по решению одной (очень важной) задачи.
✅ Минимализм
Избавляемся от всего лишнего. Наводим порядок в голове, доме, бумагах и даже сумочке.
Наглядный пример - отключение телефона.
Когда вы концентрируетесь на решении одной задачи, то убираете всё лишнее.
Даже телефон.
Проведите эксперимент и … выключите телефон. Вы удивитесь, как быстро можно решить задачу, не отвлекаясь ни на что.
Статистика гласит, что каждый второй владелец смартфона страдает от номофобии.
Это страх оказаться без мобильного телефона. Он должен быть в ближайшей доступности в кармане, руках или сумке.
59% россиян вернуться за забытым телефоном домой, даже не смотря на то, что могут опоздать на работу.
Из них 34% будут испытывать беспокойство, 19% - раздражение, а 9% подвергнутся панике. Как вам такое?
Совет, как стать однозадачником
Попробуйте для начала выделить задачу, решение которой не займёт много времени. Приступайте к решению и сконцентрируйтесь на проблеме.
Однозадачность - это не миф, а роскошь, которая вырабатывается с опытом и соблюдением дисциплины.