Гликация - это огромная тема, о ней можно рассуждать вечно, старалась обозначить главное, чтобы писать километры текста скучной теории. Но почитайте обязательно, будет полезно, не переходите сразу к подборке.
Что есть гликация? Гликация - это главный биомаркер старения и сложный биохимический процесс, если кратко, то молекулы сахара, а конкретно глюкозы, вступают в реакцию со структурными белками кожи (коллагеном и эластином). Они буквально склеивают коллагеновые и эластиновые волокна, что приводит их "цементированию" и нарушению структуры.
Поврежденные белки медленнее распадаются, а новые хуже синтезируются.
Для кожи это означает, что молекула коллагена становится более тонкой, короткой, что нарушает общую организацию сетки коллагена в коже, приводит к потере упругости, гладкости и кожа "ползет" вниз.
Молекулы глюкозы также атакуют и другие компоненты внеклеточного матрикса и здесь приветствуем обезвоженность, купероз, тусклый цвет лица, пигментация.
Поэтому, если у вас дефицит белка в организме и вы сладкоежка, то вам бесполезны даже некоторые косметологические процедуры, например, RF-лифтинг, читаем здесь.
🧐 Идеально, конечно, если мы исключим из рациона все продукты, вызывающие гликолевый стресс, потому что косметика против гликации не всемогущая:
- Продукты с быстрыми сахарами даже галактоза из молочных продуктов и мед. Не забывайте, что сахар, который мы едим также ухудшает состояние кожи, которая имеет кожные проблем и диагнозы.
- Вычеркнуть из жизни пищу приготовленную при очень высоких температурах, свыше 120०С, я про жаренное и даже шашлык, и пироги из духовки. Грусть, но все самое вкусное убивает нашу молодость и это сто раз научно доказано. Все любят золотистую корочку на курочке? Я тоже люблю, но теперь, когда будете ею хрустеть, вспоминайте строчки этого поста, она является конечным продуктом гликирования. Морщины... дряблость... заломы... старость...
В этом плане подойдет диета, которая существует для диaбeтиков, но совсем прям супер, которая идет для беременных, страдающих гестационным диaбeтом. Сидела на ней лично - знаю, о чем говорю, это отличная кожа всего тела без кремов и сывороток, вес ушел мгновенно. Я забеременела была 64 килограмма, пошла рожать 68 килограммов, а после родов спустя неделю - 57 килограммов. Это лирическое отступление, поехали дальше.
📌Компоненты в косметике, которые способны замедлить процесс гликирования:
⚜️ Карнозин препятствует гликации (писала о нем недавно, есть подборка);
⚜️ Комбуча и камбучка повышают ингибирование гликолиза на 79%;
⚜️ Альфа-липоевая кислота притормаживает процессы гликации;
⚜️ РНА-кислоты;
⚜️ Аминокислота таурин предотвращал гликирование;
⚜️ Ваш верный раб - ниацинамид, который останавливает гликацию! Были подборки здесь до 5% ниацинамида и здесь 10-20%;
⚜️ Витамин С замедляет гликацию;
⚜️ Ресвератрол притормаживает процессы гликации.
Ну вы поняли, сожрали торт с варенной сгущенкой - вы поступили очень плохо, пойдите и облейтесь ниацинамидом с витамином С, ресвератролом и карнозином в виде раскаяния, хоть что-то, как говорится.
📌Подборка. Не надо покупать очередное 101 средство от гликации, возможно оно у вас уже есть:
🔥I'm from Антиоксидантная ампула против гликации. Простой и лаконичный состав: экстракт свеклы - как и карнозин защищают волокна коллагена и эластина от "склеивания", также в составе сквалан, карнозин, аденозин, аллантоин, ниацинамид. Для всех типов кожи.
🔥Skadi Сыворотка PHA и и альфа-липоевой кислотой. В сыворотке притормаживают процессы гликации глюконолактон, комбуча, экстракт граната, альфа-липоевая кислота, таурин.
🔥Derma Factory Питательная эссенция - тонер для лица с экстрактом комбучи. Основа комбуча 80%, бетаин, аргинин, масол арганы, успокаивающие экстракты. Для всех типов кожи.
🔥Self cosmetics / Сыворотка обновляющая с комбучкой и глюконолактоном. Содержит глюконолактон 10%, комбучку 3%, гликолевую кислоту 2%, пробиотик, таурин. Для обновления кожи, анти-эйдж, всем типам, использовать в вечернем уходе.
🔥KORA Ампульный концентрат сияние,витамин С 5% + таурин 2%. Содержит 5% аскорбиновой кислоты, таурин, пантенол, бетаин. Для всех типов кожи.
🔥Активный концентрат Anti Age plus "Taurine & Resveratrol" Beauty Styl. Содержит растительный комплекс DMAE, Uviox – антиоксидантный комплекс полифенолов, масло жожоба, виноградных косточек, таурин, антиоксиданты в виде витаминов С и Е. Для всех типов кроме жирного.
🔥Topicrem Сыворотка для лица Увлажнение. В составе бетаин, таурин, инозитол, комплекс полигликозидов 3% - активирует обновление клеток, гиалуроновая кислота, альфа-глюкан, экстракт ламинарии. Для всех типов кожи.
🔥Крем для лица увлажняющий легкий Don't Touch My Skin. Для всех типов кожи. В составе масло жожоба, ниацинамид, сквалан, трегалоза, алоэ вера, комплекс аминокислот, мочевина, витамин F и Е, пантенол, лецитин.