Итак, стоит ли успокаивать нервы, прибегая к алкоголю? 🍷🍸🍺
Считается, что пара бокалов вина перед сном помогают расслабиться.
К сожалению, это распространённое заблуждение.
На самом деле алкоголь сам по себе в больших дозах является депрессантом, т.е угнетает работу нервной системы, таким образом употребление алкоголя только усугубляет стресс.
В малых дозах алкоголь может оказывать седативное, успокаивающее воздействие, тем самым облегчая процесс засыпания.
‼️Но если употребление алкоголя перед сном сделать системой, то восприимчивость к алкоголю будет увеличиваться.
И для достижения желаемого эффекта - засыпания, придется постоянно увеличивать дозу напитка, а это путь к алкогольной зависимости.
Также алкоголь влияет на качество сна - сон становится прерывистым, с частыми пробуждениями, происходит дефицит фазы быстрого сна, как следствие нарушение восстановления эмоционального фона (повышенная раздражительность, нервозность).
Получается замкнутый круг.