Утром весы показывали 66.70
Сегодня у меня день аутофагии, убираю токсины и лишнюю жидкость.
Правда, у меня нет клетчатки, это минус.
Сегодня ужин купила себе в магазине, тк по вечерам в отеле не предлагают творога, а ждать 19 часов, чтобы съесть 150 грамм яблока как-то незачем, поем в 18.00
Такие дни проводить чаще 2-3 раз в месяц НЕЛЬЗЯ , я прохожу такое меню 2 раза в неделю в течении 1го месяца во время 12 недельной программы похудения! ( я сейчас на 2м круге). После программы я могу делать такие дни для организма так же, не чаще 2-3 раз в месяц. Если проводить чаще, организм переключится в режим сильного стресса, следовательно, замедление метаболизма и привет активное накопление жира!
Завтрак
Перекус первый
Обед
Перекус второй
Ужин
Мимо этого забора мы идём на обед, рядом с ним торгуют панамами, сувенирами, постоянно предлагают поехать экскурсией в Абхазию/Красную поляну.
На одном из заборов есть мисочка для собак , в жару там есть водичка.Собаки здесь сытые и откормленные
Так же здесь заботятся о растениях
Найдете кота?)
Тем временем дочка, пока я на диете, обедает в ЧебурекМи
Ну не страдать же ей из-за того, что мама худеет?)
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 11 кг, впереди еще 13!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!