Грустно смотреть на наших женщин. Для других - всё, а для себя почти ничего.. Коня на скаку остановят, а чтобы остановиться самой, и просто порефлексировать о себе и своём состоянии, и просто даже отдохнуть - это уже сложно. Итог: выгорание, апатия, неуверенность..
Знаете, есть такие люди, которые физически живы, но внутри как будто уже похоронили себя. Потухший взгляд, апатия, безразличие. Плюс море шаблонов в голове по типу «после 40 нельзя открывать колени или носить декольте» 🙈
Грустное зрелище. Они как энергетические вампиры, пытаются «подпитаться» от окружающих людей, пытаются найти поддержку, внимание, любовь и прочее.
Но нас не будут любить и уважать, если мы сами себя не любим и не уважаем!
И я не говорю сейчас про клиническую депрессию, или проблемы со здоровьем физическим - такое, конечно, нужно лечить у врачей, в том числе сделав базовый чекап (один лишь дефицит железа или витамина Д могут дать апатию).
Но если с этим всё ок, на что ещё обратить внимание? 🤔
Откуда взять любовь к себе, и что с собой такого делать, чтобы чувствовать себя классно?
Да, вокруг в мире неспокойно, но у нас есть наша жизнь. И что-то малое мы точно можем сделать. Хотя, конечно, начинать лучше с хорошей психотерапии, если проблемы прям серьёзные. Ну или с глубокой такой саморефлексии и «самовывоза» 😏
Но что там с мелочами? Из них ведь тоже складывается наша жизнь. Опишу сейчас то, что влияет на мою самооценку и настроение:
1. Ухоженность, приятное отражение в зеркале. Уже писала ранее: да, всё это можно делать дома, без косметолога. В нашем распоряжении - эффективная косметика, самомассаж, физкультура.
Когда в зеркале видишь чистую ухоженную кожу, свежий маникюр, мягкие волосы, ровную спину - всё это тут же поднимает настроение. Улыбаешься себе и идёшь дальше по делам.
Всё про грамотный уход за кожей я писала здесь:
2. Приятные глазу, удобные и качественные бытовые вещи. Начиная от белья и домашней одежды, и заканчивая посудой. На днях вот купила новую обожаемую турку, потому что старая (такая же) давно вышла из строя. Радость? Конечно же да 😎
Всё это я вижу и использую каждый день. И это может либо радовать, либо раздражать. Запущенность в быту не поднимает наше настроение и самооценку, и важно обновлять всякие мелочи регулярно. Уточню, что речь не про бездумное потребление, а про нужные обновки, про уютный быт и какие-то даже мелочи «для души».
Кстати, расхламление тоже очень полезно, особенно весной 🪴
3. Вкусная питательная еда, свежий воздух, полноценный сон - всё это «базовые настройки», опции по умолчанию. Не представляю, чтобы я терпела духоту, недосып, невкусную / скудную по питательности еду. И это не какие-то там сверх требования, это базовые нормы для любого (психически здорового) человека.
Сейчас мы говорим, конечно, про плюс-минус нормальную жизнь, а не про выживание в экстремальных ситуациях. Поэтому - вновь напомню вам про важность хорошей вкусной еды, отдыха и всего такого.
4. Развитие в любимом деле, достижения в работе. Очень важно, чтобы человеку нравилось то, чем он занимается. Причём не важно, чем именно: кто-то увлечён финансами (да, есть любящие своё дело бухгалтеры и финансовые директора), кто-то увлечён столярным делом, другой человек прекрасный кондитер или повар.
Я вот, например, фотограф - занимаюсь предметной и фуд-съёмкой, снимаю для брендов, придумываю рецепты. Мне действительно нравится этим заниматься, и нравится, что результат моей работы хвалят клиенты. Благодаря этому чувствую себя классно и уверенно 😎
5. Отсутствие «токсиков» в окружении. Я не привыкла общаться с теми, кто мне не нравится, с кем у меня не совпадают взгляды на жизнь и на мир в целом. Дружить «из вежливости» или же потому, что у меня с человеком общий набор генов - не про меня. Считаю, что важнее качество, а не количество общения. И уж тем более не нужно терпеть абьюз, нарушение своих границ, манипуляции, пассивную агрессию и прочие штуки.
Всё это забирает уйму нашей энергии! И без этого куда приятнее и проще жить ❤️
6. Время для себя, любимые занятия. Если честно, я не понимаю, что такое скука. Не понимаю, как может быть грустно или скучно наедине с собой. Да, конечно есть разные настроения и состояния, и речь не о том, чтобы всегда быть активным-позитивным. Можно и грустить, и рефлексировать, и хорошо проводить время наедине с собой, занимаясь чем-то приятным.
И столько же вокруг интересного! О том, что такое гедонизм и качество досуга, я писала здесь:
Поэтому, прекрасные леди, можно обдумать: в каких сферах у нас сейчас всё хорошо, а над чем нужно поработать? Может, нужно больше отдыхать и быть наедине с собой? А может, хочется больше достижений в работе, больше реализации? Или пора заняться своим здоровьем и внешностью?
Действуйте!
Мы с Хаски желаем вам приятной и вдохновляющей весны! 🌹
А что помогает вам? Знакома ли вам апатия и безразличие к себе, как вы справлялись с этим? Какие у вас планы на эту весну?
