Дефицит железа – довольно распространенная проблема, но часто его симптомы списываются на другие состояния и проблема остается не диагностированной. Разбираемся, как определить ее и что делать дальше?
Начнем с того, что для выявления дефицита железа необходимо сдать анализы. Причем обращать внимание нужно не только на уровень гемоглобина, который может быть в пределах нормы, а на показатель ферритина. Ферритин должен быть выше 30 для женщин и выше 50 для мужчин! И не забывайте одновременно сдать анализ на С-реактивный белок (СРБ) вместе с ферритином, чтобы определить верный уровень железа, особенно в случае воспалительных процессов.
Если результаты исследований установлен дефицит железа, важно выявить причину. Она может быть связана с тем, что железа поступает в организм недостаточно, плохо усваивается или избыточно расходуется.
Если говорить о поступлении железа в организм, то оно наиболее доступно из продуктов животного происхождения, таких как печень, мясо и рыба. Растительные источники железа менее эффективны для организма.
Проблемы с усвоением железа часто возникают при различных заболеваниях желудка, кишечника или дисбиозе. Решая эти проблемы, можно улучшить всасывание железа.
Избыточный расход железа может происходить, например, при геморрое или обильных менструациях у женщин.
Важно помнить, что низкий ферритин при нормальном гемоглобине указывает на дефицит железа, который обязательно нужно корректировать. У возрастных пациентов с дефицитом железа повышается риск онкологических заболеваний, поэтому важно проводить регулярный онкоскрининг при низких показателях железа.
Ответ на вопрос "с чего начать" прост: разберитесь в причинах дефицита и только после этого приступайте к восстановлению уровня железа — приему железа в биодоступной безопасной форме.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы.