У любого человека случаются мимолётные навязчивые мысли. Это мысли приходят с паникой с желанием проверить, но здоровый человек не пойдет на поводу и вскоре забудет про эту неприятность. Это не повод для беспокойства. Когда же стоит задуматься о серьезности положения?
При ОКР страх и чувство вины поглощают человека. ОКР разрастается во все сферы жизни, просеивает через сито всё, что Вам дорого и ищет, за что зацепиться, чтобы сделать больно. Кажется, что одна часть человека бесконечно страдает, а другая подсовывает поводы. Это не совсем так. Панику присылает амигдола, часть мозга, отвечающая за сохранение жизни. Какая благородная цель и каким боком осуществление этой цели при ОКР нам выходит. Это амигдола требует держаться подальше от опасности, проверять, анализировать, спрашивать, немедленно реагировать. Когда не знаешь о болезни, кажется, что мозг убивает, но это не так.
Из всех вариантов нежелательных навязчивых мыслей, у каждого человека свое самое страшное ОКР. Это расстройство очень изобретательно, нестандартно и индивидуально подходит к выбору тем навязчивых мыслей.
Мне очень понравилось, как рассуждает об ОКР Алексей Герваш. Человеку с ОКР очень сложно приступить к терапии экспозициями. Совершение ритуала также затягивает, как сигареты, алкоголь и т.д. И всем зависимым сложно отказаться от того, к чему он привык. Это не означает что ОКР=алкоголизм, но принцип лечения, который нужно понять, один. Отказываемся от ритуала, терпим "ломку". Организм привыкает жить без ритуала. Это первый момент. Второй момент - для чего мы лечимся от ОКР. Устали так жить, убиваем свою жизнь на перепроверки и мытьё, превратились в комнатного тирана, все сферы жизни катятся под откос? Придумайте себе мантру - для чего Вы не будете делать ритуалы. Это только Ваша история. Примите решение действовать.
Это ещё один взгляд на проблему ОКР.
Только подумайте, несусветная чушь руководит Вами, любая случайная мысль приводит в ужас!
А ритуалы - плохие цвета, цифры, предметы быта, туда не смотрим, смотрим сюда, строго по часовой стрелке, на одной ноге поскакали, постучали по столу, поплевали за плечо. Правда? Сколько можно страдать ерундой. Необходимо закончить с ОКР! И начать немедленно, прямо сейчас! Откажитесь от ритуалов и Вы вернётесь к прежней нормальной жизни!!!